Високите нива на холестерол и триглицериди обикновено са много често срещан здравословен проблем сред населението и намаляването на тези нива е жизненоважна задача за поддържане на здравето.

холестеролът

„Триглицеридите, както и холестеролът, са видове мазнини, присъстващи в кръвта и телесните тъкани и които в подходящи количества помагат на тялото да функционира добре. Излишъкът му увеличава риска от инфаркт или инсулт. Често повишаването на триглицеридите се случва едновременно с повишаването на нивата на холестерола ", обясни д-р Карлос Морето, лекар и професор от университета Джон Кенеди.

Ако диетата и упражненията не намаляват излишните нива, е много вероятно Вашият лекар да поръча лекарства. Статините се използват за понижаване на холестерола: те понижават нивата на лошите, повишават нивата на добрите и могат да забавят образуването на тромбоцити в артериите. Омега-3 е лекарство, използвано за понижаване на прекомерните нива на триглицеридите.

За него Д-р Морето, Изправен пред повишаване на холестерола или триглицеридите, лекарят ще посочи подходяща диета и план за упражнения - не задължително спортни дейности - и вероятно нормализиране на телесното тегло.

„Чрез научни изследвания е известно, че мастните киселиниs Омега-3, главно DHA и EPA, оказват редица благоприятни ефекти върху нашето здраве, особено върху кръвоносните съдове, по-специално артериите, подобрявайки тяхната функция. Последните изследвания показват, че тези незаменими мастни киселини развиват противовъзпалително действие, което позволява някои очаквания при лечението на определени ревматични състояния“, посочи специалистът.

"По същия начин, действието на тези мастни киселини на ниво мозък и ретина е важно, Поради това се проучва възможната терапевтична роля при заболявания като деменции. Съществуват и скорошни проучвания, които показват ползата от консумацията му при пациенти с диабет с хипертриглицеридемия, с бъбречна недостатъчност и повишени триглицериди ", заяви д-р Морето.

Има храни, които естествено съдържат Омега-3. Основно има сини риби като сьомга, хамсия, сардина, херинга, скумрия и др. и черупчести като скариди, миди, стриди, раци и др. Основните източници в растителния свят са орехите, семената от чиа и ленените, рапичните и соевите масла.

Препоръката за консумация на Омега-3 на капсули се дава от лекаря с план за упражнения и диета с ниско съдържание на мазнини и това включва храни, които съдържат споменатото вещество.