Холестеролът и триглицеридите са част от нашето тяло. Холестеролът е a естествени мазнини и е от съществено значение за производството на хормони, жлъчни киселини и витамин D, наред с други.

холестерола

От своя страна триглицеридите, известни още като транспортни липиди, циркулират през кръвта и се отлагат в мускулите и мастната тъкан като енергия под формата на мазнини.

Истината е, че когато има излишък в тях, това може да доведе усложнения за нашето здраве и да се счита за тихи врагове тъй като те не показват симптоми, но са способни да причинят миокарден инфаркт или инсулт.

Ако искате да имате подходящите нива, сега ви показвам някои сокове, които ще ви помогнат да го постигнете.

Сок от ябълки и моркови

Съставки

  • 1 червена ябълка
  • 1 морков, обелен
  • Сок от един лимон
  • 8 ягоди
  • 1 чаша вода

Разработване

Нарежете ябълката и моркова на средни парчета. Поставете в блендера с ягодите и чашата с вода, докато се получи желаната консистенция.

Прецедете, добавете лимоновия сок и разбъркайте, за да се интегрира. Може да се консумира за неопределено време. Препоръчително е пийте го сутрин на гладно или през нощта за намаляване на холестерола и триглицеридите.

Сок от цвекло/цвекло

Съставки

  • 1 цвекло, обелено
  • Сок от два портокала
  • ½ чаша ягоди
  • 15гр боровинки
  • 1 супена лъжица овесени трици
  • 1 чаша вода

Разработване

Нарежете ягодите и цвеклото на средни парчета. Отнесете към блендера с портокаловия сок, боровинките и овесените трици.

Добавете водата и разбийте отново, така че да е хомогенна и без бучки. Препоръчително е да се пие сутрин на гладно, тъй като това ще помогне понижава холестерола.

Сок от лимон и ананас/ананас

Съставки

  • 800g чист ананас
  • 2 литра вода
  • Сок от 3 лимона
  • ½ чаена лъжичка смляна канела
  • 1 карамфил

Разработване

Нарежете ананаса на средни парчета и поставете в блендера с чаша вода. Отделно разбийте останалата вода с лимоновия сок, канелата и карамфила, докато получите желаната консистенция.

След като имате двата препарата, смесете и двата, така че да стане хомогенно. Вземете в хладилника за няколко часа и сервирайте студено.

Това е много освежаващ сок, който освен премахване на токсините, намаляване на холестерола.

Тези вкусни сокове могат да помогнат за предотвратяване на сериозно заболяване, но стига да сте последователни и да осиновите положителни промени в живота ви ще постигнете тяло в хармония.

Ако към това добавите балансирана диета с храни, които спомагат за контрола на холестерола, ежедневни упражнения и навременни медицински прегледи, няма да се притеснявате.

Последна актуализация: 09/06/2015 в 12:02

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin