какво

Хиляди хора страдат от замъглено или дифузно зрение всеки ден, разстройство, което има много причини и което не бива да се пренебрегва, особено в случай, че този проблем е придружен от главоболие, замаяност, умора и гадене. Следователно е необходимо да се разбере какво го причинява и как да се избегне.

Обектите изглеждат зле, не можете да различите хората (най-вече лица), имате проблеми с четенето или усещате, че буквите се движат в компютъра или книгата. Ако сте се оказали при някое от тези обстоятелства, може би е добре да се консултирате със специалист.

В тази статия ще намерите някои факти за замъгленото зрение, защо и как да помогнете за лечението му. Освен тези препоръки, не забравяйте да отидете при специалист, който да ви даде собствена присъда.

Причини за замъглено зрение

Днес ще открием някои от причините за замъгленото зрение. Понякога, както посочва тази публикация, причините могат да бъдат, че страдаме от сухота в очите. Има обаче и други опции:

Как да избегнем замъглено зрение

Ако страдате от замъглено зрение редовно, препоръчително е да посетите Вашия лекар за да определите дали имате някой от споменатите по-горе проблеми и заболявания.

Въпреки това ви препоръчваме да вземете предвид следните клавиши, тъй като те може да причиняват замъгленото зрение, което страдате.

Намали стреса

Според професионалисти от клиника Бавиера стресът може да причини замъглено зрение. Следователно, намаляването му ще ви помогне да намалите кръвното си налягане и нервност. По този начин ще бъдете по-спокойни и ще виждате по-добре. Хипертонията е един от най-лошите врагове за очите ви, защото ги изтощава.

Ако имате напрежение в очите, също е добре да се успокоите малко. Работете върху гнева и безпокойството си, така че те не ви създават прекалено много проблеми.

Отпуснете очите си

Ако работите дълго време пред екрана на компютъра или лаптопа си, може да имате уморени очи и това да доведе до размазване.

Затворете очи, без да ставате от седалката, за минута. Друг вариант е, изправен, поставете показалеца пред лицето си и бавно го придвижвайте по-близо и по-далеч, като същевременно държите очите си неподвижни. След това направете същото, като се движите отдясно наляво, сякаш е махало. Можете да движите само очите си, но не и главата си.

Фокус и размазване

Обърнете внимание на даден обект и го зяпайте. По късно, опитайте се да го размажете и да се фокусирате върху заобикалящата го среда. Една от причините да виждаме размазано е, защото сме свикнали да не фокусираме погледа си върху нещо конкретно.

Поради стотиците стимули, които получаваме ежедневно, ние не се възползваме от този начин на упражняване на зрението си, който ще ни позволи да се справим със замъгленото зрение.

Погрижете се за вашата диета

Със сигурност вече знаете, че водата е най-добрият ви съюзник, за да поддържате цялото си тяло хидратирано, включително зрението. Освен това можете да елиминирате токсините, които се натрупват в тялото и които могат да увредят черния дроб, органа, пряко свързан с очите.

От друга страна, това може да бъде много полезно увеличете приема на витамини от групи А и С. Ще ги намерите в цитрусови плодове, моркови, папая и броколи.

Имайте по-здравословни навици

Увеличете размера на шрифта на екраните, за да не се налага да приближавате устройството толкова близо до очите си, не четете, когато светлината не е достатъчна (по-добре, ако е естествена, а не изкуствена), стойте на поне един метър от телевизора и носете очила за почивка на работа или когато се приберете вкъщи, ако офталмологът препоръча.

Също така е добре да прекарвате време в селска или природна среда, като полето или плажа. По този начин можете да обработите ширината на полето на очите. Сякаш това е панорамна снимка, гледката трябва да почива, за да види много неща заедно, от цветовете, неоновите светлини и отблясъците.

Надяваме се, че всички тези клавиши ще ви помогнат да подобрите зрението си и да се грижите много повече за него. Препоръчваме ви да ги прилагате на практика всеки ден, за да получите резултатите, които търсите, освен да следвате инструкциите на офталмолога без изключение.

  • Trachtman, J. N. (2010). Посттравматично стресово разстройство и зрение. Оптометрия. https://doi.org/10.1016/j.optm.2009.07.017
  • Crago, H. (1993). Повече от това, което среща окото? Австралийско и новозеландско списание за семейна терапия. https://doi.org/10.1002/j.1467-8438.1993.tb00956.x
  • Montés-Micó, R. (2007). Роля на слъзния филм в оптичното качество на човешкото око. Списание за катаракта и рефрактивна хирургия. https://doi.org/10.1016/j.jcrs.2007.06.019
  • Conrady, C. D., Joos, Z. P., & Patel, B. C. K. (2016). Рецензия: Слъзната жлеза и нейната роля в сухото око. Вестник по офталмология. https://doi.org/10.1155/2016/7542929

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)