разбираме

В тази статия ще ви кажа как да стигнете навици за здравословен живот. Но за да направя това, ще започна, като задам следния въпрос:

Знаете ли какво означава думата диета? Спомням си първия си клас по хранене. През септември 1999 г. в Мадрид, в CEU и с тази приятна жега в края на лятото. Първият ми ден в университета. Нови спътници, нови усещания и нови мечти за изпълнение. Влезе учителят и класът започна със значението на думата ДИЕТА.

Диетата идва от латинското diaeta, което от своя страна произлиза от гръцкото diaita и означава „начин на живот“. Следователно диетата е навик и начин на живот.

В този момент почувствах, че тази толкова ужасна за мен дума придобива много положително значение. И това, което ядем и как се храним, ни прави това, което сме.

Сега, 20 години по-късно, ви каня да откриете Шейн. Методът, който ме научи да бъда и да се чувствам по-добре. Повече от план за отслабване, това е начин на живот, за да изглеждате и да се чувствате зрелищно.

Какво разбираме под навици за здравословен живот?

Световната здравна организация (СЗО) определя здравето като „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“, което предполага, че тази концепция надхвърля съществуването или не на една или друга болест. Следователно трябва да говорим за навици за здравословен живот.

Бихте ли искали да знаете 5-те навици за здравословен живот какво популяризираме в SHAIN?

Нашият метод предлага следното навици за здравословен живот:

  • С: Sleep & Relax. Почивката е ключова за отслабването. Помага ви да ядете по-малко, дава ви енергия, създава ви добро настроение и подобрява метаболитното функциониране. Спането 7-8 часа на ден ще бъде от ключово значение за вашето благополучие.
  • З.: Хоби и спорт. Практикувайте упражнения и си дайте време за това, което ви харесва най-много. Ходенето по 10 000 стъпки на ден и 2-3 дни интензивни упражнения седмично.
  • ДА СЕ: Позитивно отношение. Един от ключовете за това да сте на тегло е позитивното мислене и отношението към живота. Насладете се на малките моменти, за да се чувствате добре отвътре и отвън.
  • Аз: Образ и самочувствие. Влюбете се в тялото си и извадете най-доброто от себе си. Ако искате да отслабнете, направете го, за да се подобрите, знайте, че сте способни, изпробвайте волята си и се насладете на това, което постигате.
  • н: Умно хранене. Храни, които осигуряват "високи дози хранителни вещества", качество и ситост, за да се избегне лека закуска. Балансирана диета с протеини, здравословни мазнини и въглехидрати в зависимост от ежедневната ви активност. Освен да се храните седнали, да обръщате внимание на храната и да се наслаждавате с 5-те сетива.

Ако искате да откриете повече за Shain и това да стане ваш начин на живот, свържете се с нас и се регистрирайте за нашия бюлетин.

Изберете да се грижите за себе си. Изберете да блести. Изберете Shain.