Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Харесвате ли амарант? Това е храна с множество ползи.
В допълнение към типичните алегрии, той се използва за паниране, за приготвяне на десерти, за приготвяне на амарантова вода, наред с други рецепти.
Няма значение по какъв начин го консумирате, тъй като ако го ядете ежедневно, можете да дадете на тялото си ползите, които амарантът предоставя.
Тук ви казваме какво се случва, когато ядете тази храна ежедневно.
Предотвратява възпалението на тялото
Възпалението е имунен отговор на тялото, за да се предпази от нараняване или инфекция. Но хроничното възпаление може да доведе до заболявания като диабет или рак.
A Член публикувано от onlinelibrary.wiley, споменава, че амарант намалява възпалението и също така помага да се инхибира производството на имуноглобулин Е, антитяло, свързано с възпалението.
По-ниски нива на холестерол
Да ядете амарант всеки ден тогава помагате на тялото си да понижи нивата на холестерола. Според a проучване публикувано от Оксфордската академия, диета, която включва амарант, може да понижи холестерола в кръвта с до 30%.
Предотвратява остеопорозата
С течение на годините костите ни стават слаби и могат да се появят проблеми като остеопороза. The амарант съдържа калций, който участва в укрепването и предотвратяването на деминерализацията на костите.
Консумирането на тази храна може да помогне за предотвратяване на остеопороза и увеличаване на здравината на костите, това според a Член Публикувано от Springer Link.
Помага за отслабване
Освен здравословно хранене ако ядете амарант всеки ден вие също помагате на тялото си да загуби тези излишни килограми. Амарантът е богат на протеини и фибри, тези компоненти ви помагат да отслабнете.
A проучване публикувано от Оксфордската академия, препоръчва да се консумират протеини за закуска като тези, съдържащи се в амаранта. Яденето на протеин сутрин може да понижи нивата на грелин, хормон, който стимулира глада.
Елиминирайте разширените вени
Това състояние засяга предимно жените, но консумира амарант може да предотврати появата на тези вени. Тази храна съдържа витамин С, компонент, който насърчава производството на колаген.
Колагенът помага за възстановяването и укрепването на стените на кръвоносните съдове. В допълнение, амарантът съдържа няколко вида флавоноиди, включително рутин. Този флавоноид е свързан с елиминирането и профилактиката на разширени вени чрез укрепване на капилярните стени, това според Член публикувано на Springer Link.