Какво се случва, когато пиете по чаша вино всяка вечер

Какво се случва, когато пиете по чаша вино всяка вечер - Нека си признаем, виното е от онези напитки, които винаги са там, когато имате нужда от тях.

случва

Успокояващо е след дълъг работен ден, това е перфектният завършващ щрих на всяка дъска от колбаси.

По време на време като това, когато не можете да излезете в бар или ресторант, това все още може да ви накара да се чувствате така, сякаш живеете с определена нормалност.

Освен това трае известно време, така че отново е добре да имате няколко бутилки под ръка, когато останете вътре.

Но Какво се случва, когато пиете по чаша вино всяка вечер? Здравословно ли е да пиете по едно вино на ден? Какво казват експертите?

Знаете, че учениците, които решат да го направят изучават храненето и диетологията получите Онлайн обучение което им позволява не само достъп до пазара на труда, но и получаване на знания, които ще им помогнат да имат по-добра диета и следователно по-здравословен живот.

През повечето време сте чували по един или друг начин, че чаша вино всеки ден може да бъде полезна за цялостното ви здраве.

Но някои скорошни проучвания твърдят, че е по-добре да се избягва редовното пиене на вино.

И така, какво се случва със здравето ви, ако пиете чаша вино всяка вечер? Има ли реални ползи за здравето? Или има дългосрочни последици?

В Университетско училище Nutriforma ние ще отговорим на всички тези трудни въпроси тук, тъй като има голяма вероятност в крайна сметка да пиете вино всяка вечер, когато сте вкъщи.

Ето защо е важно да знаете Какво се случва, когато пиете по чаша вино всяка вечер и ако трябва да продължите с този навик или да го приемете.

Може да помогне за подобряване на здравето на червата

През последните години здравето на червата се очерта като един от най-важните начини за поддържане на здравето.

Известно като „втори мозък“, червата може да повлияе на състоянието на храносмилането, органите и дори психичното здраве.

Всъщност на чревната микробиота сега се гледа като на „важен партньор за човешките клетки, взаимодействащ с почти всички човешки клетки“.

В друго проучване, изследване разкрива, че яденето на червено вино в умерени количества обикновено е от полза за червата.

Това се дължи главно на няколко големи и объркващи думи, известни като антимикробни средства и полифеноли.

Червеното вино съдържа много полифеноли, които са естествени химикали с антимикробни свойства.

А антимикробните средства са агенти, които спомагат за балансирането на естествения микробиом на червата.

Помага в борбата със сърдечно-съдовите заболявания

Дали червеното вино може да помогне на здравето на сърцето е често срещана дискусия сред здравните експерти и любителите на виното.

Като цяло изследванията показват, че умерената консумация на червено вино (не повече от една чаша на ден) наистина има някои сърдечно-съдови ползи.

Резултати от едно проучване установиха, че полифенолите, открити в червеното вино, които обсъждахме по-рано, също имат многобройни ползи за коронарния кръвен поток и здравето на сърцето.

Доказано е, че полифенолите имат "вазорелаксиращ ефект върху коронарните микросъдове".

Което с други думи означава, че естествените химикали, открити в червеното вино, могат да помогнат за отпускането на кръвоносните ни съдове.

Те също допринасят за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и други сърдечно-съдови проблеми.

Червеното вино също повишава нивата на липопротеините (HDL), известни също като „добър холестерол“.

И според Харвардското училище за обществено здраве, по-високите нива на HDL често са свързани с по-голям шанс да се предпазите от сърдечно-съдови заболявания.

Това може да наруши вашите модели на сън

Така че не винаги е дъгата и слънцето, нали? Алкохолът може да наруши естествения ни циркаден ритъм, известен още като естествен часовник на тялото ни, дори в малки дози.

Проучване, проведено върху съня и алкохола от Националния здравен институт, разкри, че когато пием дори умерено количество алкохол, телата ни преминават през „отскочен ефект“.

Този ефект по същество е начинът на организма да се адаптира към алкохола, докато се опитва да спи нормално през първата половина на съня.

Отнема от 4 до 5 часа, докато алкохолът напусне вашата система, което означава, че нарушението на съня, което изпитвате през втората половина на нощта, е алкохолът да напусне тялото ви.

Алкохолът е често злоупотребяващо вещество

Виното е успокояваща и вкусна напитка за пиене в края на деня и когато може да се почувствате стресирани или притеснени по време на несигурност.

Но е важно да не забравяме, че алкохолът, дори и в малки дози, може да бъде пристрастяващо вещество.

А с вещества като алкохол понякога може да е по-лесно, отколкото си мислим, да развием зависимост.

Рик Гругза, епидемиолог, който от години изучава употребата на алкохол, установява, че пиенето на алкохол нараства.

Много епидемиолози и здравни експерти смятат, че това може да се дължи на културата около употребата на алкохол: щастливи часове след работа няколко пъти седмично или няколко чаши на вечер за облекчаване на стреса у дома.

Както във всичко в живота, умереността е от ключово значение, така че е важно да сте наясно колко пиете през седмицата и как това влияе на живота ви, ден след ден.