Жената в пълно кърмене няма нужда да се храни по различен начин от другите жени, стига да отчита, че на всеки етап от живота диетата трябва да бъде здравословна, балансирана, строга и съществена.
Специалистите твърдят, че няма храна, която да бъде забранена по време на кърмене или която се счита за задължителна в този период, нито да се намали или увеличи производството и да не се прави по-качествена. Счита се, че млякото от бозайници напълно отговаря на хранителните нужди.
Трябва да ядете повече?
Изследванията показват, че е необходимо само да се увеличават 200 калории на ден към диетата, която обикновено е имало преди да бъдеш кърмачка, т.е. метаболизмът работи по-бързо по време на лактацията, което го прави по-ефективен.
Добрата диета е от съществено значение за живота на жена, която кърми, причината е, че тя трябва да снабдява тялото с хранителни вещества и енергия, необходими на бебето да получи правилна диета.