Когато искаме да отслабнем, първото нещо, което контролираме, е диетата и затова е необходимо да знаем най-добрия начин за приготвяне на храна, без да увеличаваме собствения си калориен прием. В повечето случаи наддаването на тегло е свързано с лош начин на приготвяне на храна. Важно е да знаем какви са те най-добрите начини за приготвяне на храна без да добавяте повече калории.

начини

От една страна, имаме възможност да приготвяме храна в пещ. Скарата е добър начин за готвене, тъй като храната се приготвя под действието на топлина. Обикновено не добавяме никакъв вид мазнина. Същото се случва и с кухнята Желязото, Храната се приготвя без добавяне на какъвто и да е вид мазнина, но именно действието на топлината кара храната да се готви.

Други много добри възможности за избягване на увеличаване на калориите са готвенето на пара който се състои от приготвяне на храна, използвайки топлината, отделяна от водни пари. Същото се случва и с готвене във вода, Въпреки че в този случай храната е потопена в течността и при нейното приготвяне част от хранителните вещества се губят, но е добър вариант да се избегне поглъщането на твърде много калории.