Има витамини, присъстващи в различни храни, които могат да подобрят вашата красота и да изглеждат здрави и сияещи много по-дълго.

красива

Имам красива и сияйна кожа Той не само се състои от рутина за почистване и разкрасяване, но ще зависи и от това, което ядете, защото „ние сме това, което ядем“, каза германският философ Лудвиг Фойербах. Следователно консумирането на определени витамини, които присъстват в различни храни, ще бъде вашият най-добър съюзник.

ВИТАМИН А
Той успява да помогне по-добре за външния вид на зъбите ви, да овлажни кожата и да направи ноктите и косата здрави.

Какви храни съдържат витамин А? Мляко, морков, спанак, броколи, тиква, маруля и портокали.

ВИТАМИН Ц
Помага за спиране на ранната поява на бръчки. Кара ви да изглеждате сияйни и да поддържате тялото си по-дълго без болести.

Какви храни съдържат витамин С? Ананас, грейпфрут, папая, ягоди, домати и червени/зелени чушки.

ВИТАМИН D
Ще можете да се преборите с едно от основните заболявания, с които се сблъскват възрастните жени: остеопорозата, тъй като успява да накара калция да се усвоява правилно.

Какви храни съдържат витамин D? Риби и миди.

Златен връх: най-добрият начин да предотвратите натрупването на токсини в тялото си е да пиете много вода, плодови сокове и да ядете зеленчуци.

Какво трябва да избягвате?
Излишните мазнини, особено наситените мазнини, са склонни да се натрупват в кръвоносните съдове и пречат на нормалната циркулация. Преработените храни и всичко, което идва опаковано, което включва химични термини в съставките си, които не знаем какво означават, е най-лошото, което можем да консумираме.