23.03.2020 12:40 ч.

дроб

Добрата диета е основата за оптимално здраве. От своя страна, здраво тяло е двигателят за всичко останало, за да функционира правилно. Научаването на балансирана диета ще ви помогне да изградите навици, които ще ви помогнат да поддържате добро физическо здраве и да накарате тялото си да функционира правилно.

Ето защо е важно да се погрижите за какво ние ядем да имаш добра имунна система. Всеки орган в тялото ни играе важна роля за поддържането на тялото ни в баланс. The черен дроб това е незаменим орган, без който човешкото тяло не би могло да функционира.

Черният дроб изпълнява основни задачи за да ни запази живи и здрави. За да се разбере значението на „почистването и пречистването на черния дроб“ е необходимо да се знаят основните му функции, сред които три се открояват като най-подходящи:

  • Детоксикация: Черният дроб е отговорен за филтриращата система на тялото по такъв начин, че да събира и елиминира токсините, които влизат в тялото чрез храната, а също и с определени отпадъци, които тялото произвежда. Той има важната функция да детоксикира кръвта, за да я освободи от наличието на вредни вещества (като алкохол, наркотици и други токсини).
  • Синтез: Той отговаря за метаболизма на въглехидрати, липиди и протеини. И той е отговорен за отделянето на жлъчка, съществено вещество в процеса на храносмилането.
  • Съхранение: Той има особената задача да спестява или „съхранява“ витамини и гликоген, вещество, което принадлежи към семейството на въглехидратите и е отговорно за съхраняването на енергия, така че тялото да я използва, когато е подходящо.

КАКВИ ХРАНИ ТРЯБВА ДА ЯДЕМ, ЗА ДА ЧИСТЯ ЧЕРНАТА СИ?

Функцията на черния дроб е пряко свързана с храната което консумираме ежедневно, затова е решаващо да изберем консумация на съставки с почистващи и детоксикиращи свойства. Като запазвате "чист" черен дроб ще му позволим да изпълнява оптимално функциите си и да избягва последствията за здравето, които произтичат от претоварване.

Лимонът е един от големите лечебни съюзници на природата, ползите от него, когато говорим за чернодробната система, са огромни главно заради пречистващите му добродетели. Това е плод, който дълбоко почиства тялото, неговата детоксикираща способност се комбинира с изключително съдържание на антиоксиданти и витамин С, които стимулират черния дроб да произвежда повече ензими.

2. Тлъста риба

Мазните риби се открояват с високото си съдържание на Омега 3 мастни киселини и тези вещества имат качеството да действат като защитници на чернодробната система. В същото време здравословните мазнини, които се срещат в изобилие при този вид риби, имат страхотни противовъзпалителни свойства и са свързани с предимствата при пречистването на мазнините и токсините.

Той се отличава с това, че е една от храните с най-големи лечебни ползи, до голяма степен това се дължи на съдържанието на серни съединения, които имат важната задача да активират чернодробните ензими, отговорни за почистването на тялото.

В същото време, високото му съдържание на селен, считан за основен микроелемент, който има добродетел да увеличи естествените нива на антиоксидантните ензими в черния дроб. Приносът му в алицина е изключителен и се счита за едно от веществата с най-големи ползи за насърчаване на процеса на прочистване на черния дроб.

Това е една от най-здравословните напитки, които съществуват и нейните ползи за черния дроб са изключителни. До голяма степен това се дължи на високата му стойност на антиоксиданти, по-специално тези, наречени катехини, които го изпълват с предимства за намаляване на общото съдържание на мастни натрупвания в черния дроб, борба с оксидативния стрес и други признаци на чернодробно заболяване. Той е чудесен съюзник, който оптимизира чернодробната функция и има добродетел да увеличи производството на чернодробни ензими.

5. БОРИНИ

Боровинките са не само вкусни, те са истинско хранително съкровище, те съдържат високи нива на хранителни вещества, наречени полифеноли, които са свързани с добродетелта за защита на черния дроб от натрупването на мазнини и токсини. В същото време, поради богатството му на минерали, им се приписват големи ползи за защита на функцията на черния дроб и неговата антиоксидантна сила го изпълва с противовъзпалителни ползи.

6. СПИНАЧ

Като цяло семейството на зеленолистните зеленчуци са чудесен съюзник за функцията на черния дроб, това се дължи на съдържанието му в мощен антиоксидант, наречен глутатион, който има способността да почиства и стимулира черния дроб.

В същото време те се считат за храна, заредена с хранителни вещества и с много малко калории, те са прекрасен източник на антиоксиданти, сред които се открояват бета-каротини, високоефективни за подпомагане на организма в окислителните процеси от свободните радикали.

7. АРТИКОК

Те имат голямата доброта да бъдат зеленчуци с висока пречистваща и диуретична сила, така че консумацията му е положително свързана с елиминирането на токсините и задържаните течности. В същото време листата на артишок са изключителни, за да увеличат производството на жлъчка и действат положително, като елиминират липидите или мазнините, настанени в черния дроб.

8. БИОЛОГИЧНО КАФЕ

Няколко проучвания са доказали големите ползи от кафето за намаляване на риска от хронични чернодробни заболявания, това се дължи на сложната комбинация от съединения и мощни антиоксиданти, които имат голяма противовъзпалителна сила.

Кафето е напитка, която е добър съюзник за противодействие на негативните ефекти от лошите хранителни навици и лошия начин на живот, които се считат за основните причини за чернодробна недостатъчност.

9. ЦВЕКЛО

Не напразно сокът му е високо ценен като ценно природно лекарство, което има способността да активира чернодробните ензими и да увеличава производството на жлъчка.

В същото време това е зеленчук, който се отличава с високото си съдържание на витамин С и добрата доза фибри, важни елементи за храносмилателната система. Едно от най-големите му предимства се открива в приноса му в съединения, наречени бетахалинати, които имат силата да намалят възпалението в черния дроб и да го предпазват от оксидативен стрес.

Той е изключителен съюзник за подобряване на храносмилането на мазнини и това е важно, тъй като пряко се намесва в стимулация на храносмилателната система и допринася положително за по-доброто функциониране на черния дроб.

Едно от най-големите му предимства се крие в способността му да регенерира и лекува черния дроб, като в същото време се намесва положително, подобрявайки елиминирането на токсините и натрупаните отпадъци.

ХРАНИ, КОИТО ВНИЩАВАТ ЗДРАВЕТО ВИ

За мнозина маргаринът е в основата на много храни, които консумират ежедневно, но в действителност този продукт има високо съдържание на транс (ненаситени) мазнини, което може да наруши функционирането на организма. Това е създадено с хидрогенирани растителни масла и множество химикали, които увреждат вътрешността на нашето тяло.

КОНСЕРВИРАН ДОМАТЕН СОС

Като лесно достъпен, практичен и икономичен продукт, много домакинства използват консервирани доматени сосове, за да добавят повече вкус към ежедневните си ястия. Това обаче е силно преработен продукт, който има много други елементи с високо съдържание на захари, добавки и натрий, които далеч не са само доматен сос.

БЕЗАЛКОХОЛНИ НАПИТКИ

Почти без съмнение една от най-консумираните напитки в света в ресторанти, нощни клубове, социални събирания и дори в същите домове. Въпреки това, газираните напитки са с високо съдържание на захари, ароматизанти, подсладители, химикали и добавки, които са създадени, за да предизвикат лесно пристрастяване.

БУТИЛНИ САЛАТНИ ДРЕСИ

Подобно на други елементи в този списък, бутилиращите превръзки са силно индустриализирани продукти с високо съдържание на калории. Това е така, защото те съдържат наситени мазнини, преработени млечни продукти, изкуствени оцветители, захари и царевични сиропи, които имат фруктоза.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА

Въпреки факта, че растителното масло се използва ежедневно във всяка кухня по света, истината е, че това е продукт, пълен с транс-мазнини, който може да предизвика дегенеративни заболявания, като сърдечно-съдови проблеми, рак, болест на Алцхаймер и затлъстяване. Препоръчва се тези масла да се заменят с екстра върджин зехтин, кокосово масло или масло от авокадо.

ЗАКУСКА ЗЪРНА

Зърнените храни не са ли полезни за човешкото тяло? Да, но само тези, които са биологични или домашно приготвените, тъй като някои зърнени храни имат много захари, подсладители и ароматизанти, които се открояват с високата си калоричност.