Ако целта ви е да увеличите чистата си маса, със сигурност сте придобили или ще придобиете печалба. Но всеки човек е различен и може би спечелващият, който най-много ви подхожда, не подхожда на вашия приятел или обратно. Нека да видим какви характеристики трябва да има нашият гейнър.

внимание

Колко калории трябва да ни даде? Преди да закупим нашата добавка, трябва да знаем хранителните препоръки и количеството ккал, което трябва да приемаме през целия ден. След като знаем тези данни, ще се спрем на този, който допринася повече или по-малко калории. Друг момент, който трябва да имате предвид, е, че повечето калории ще идват от въглехидрати в допълнение към протеините, вариращи между 25-50%. Поради всички тези причини е важно да знаем нашите нужди, за да избегнем прекаляването с калории и натрупването на мастна маса.

Както виждаме по-долу, разликата в калориите между един и друг гейнър е значителна, затова трябва да изберем този, който най-добре ни подхожда:

Victory Myo Gain (50/50) 1,5 кг: за 80гр продукт ни дава 295ккал, в допълнение:
- 32,9 гр протеин
- 35 гр. Хидрати
- 2,4 г мазнини

Multipower Mass Gainer Protein Carb Complex 2000 gr: 260 g продукт се поглъщат на порция, осигурявайки 1043 kcal:
- 52 гр. Протеин
- 177 гр. Хидрати
- 13 г мазнина.

Друга от характеристиките, които трябва да притежава нашият гейнер е това, в техния състав включват протеини, които се усвояват с различна скорост, повечето от тях отговарят на тази точка. Следвайки горните примери, ще кажем, че Multipower Mass Gainer съдържа: протеин от концентрат на суроватка (мляко), калциев казеинат (мляко), суроватъчен изолат, натриев казеинат, протеинов концентрат, яйчен албумин, суроватъчен протеинов изолат, хидролизиран суроватъчен протеин (мляко ). Комбинирайки тези видове протеини, ние осигуряваме постоянно освобождаване на аминокиселини през целия ден, за да поддържаме всички мускули добре подхранени и те растат през периодите от време, в които не ядем никаква храна.

Необходима ли е смес от въглехидрати? Ще го кажем необходим е и приносът на няколко вида въглехидрати (прости и сложни) за да се осигури усвояването на протеини. Продължавайки с примера, който разграждаме, Mass Gainer Protein ще ни осигури въглехидрати като: малтодекстрин, царевично нишесте, фруктоза, декстроза, ечемичено нишесте (Vitargo)

Простите въглехидрати са най-добрите за възстановяване след тренировка, тъй като те ще осигурят незабавна енергия, но повечето от тези въглехидрати ще бъдат сложни, за да осигурят енергия по-дълго и дълготрайно.

И накрая, ще кажем, че освен гореспоменатото, добрият гейнер трябва да включва витамини и минерали в съставките си, за да поддържа доброто общо функциониране на тялото.

В обобщение, набиращото тегло трябва да отговаря на следните изисквания, за да бъде в рамките на нашата добавка:

- Трябва да има достатъчно количество хранителни вещества: протеини, „добри“ мазнини и въглехидрати.
- Трябва да осигурява значително количество калории на прием, за да сме сигурни, че отговаряме на целите си за прием.
- Лесно смилаем и приятен вкус, тъй като ще го приемаме по няколко пъти на ден.

Ако имате някакъв вид съмнение, не забравяйте, че ние ви отговаряме незабавно, можете да се свържете с нас чрез чат на нашия уебсайт, на телефон 911 309 808 или чрез WhatsApp на 685 922 554, ще се радваме да ви съдействаме.