каланетика

Callanetics е един от най-модерните и модерни фитнес стилове. Можем да кажем, че всичко се отнася за каланетика: аеробика, танци, йога и дори източни бойни изкуства. Каланетика е специален набор от статистически упражнения, които имат благоприятен ефект върху тялото като цяло.

Какво е каланетика и колко калории са изгорени?

Каланетика е вид набор от упражнения, включващи почти всички мускулни групи. Обикновено такива упражнения са около 30. Няма да е необходимо да се извършват интензивни движения; напротив, препоръчва се всички упражнения да се изпълняват в спокойно темпо.

Callanetics е пълноценна мускулна тренировка дори у дома, благодарение на която можете да направите тялото перфектно. Невъзможно е да има някаква травма, поради което каланетиката е видът упражнение, който е подходящ дори за начинаещи. Благодарение на редовните упражнения можете значително да намалите размера си, да тонизирате мускулите си и да коригирате процеса на храносмилане. Такова обучение позволява пълноценното развитие на мускулите, както и придава на женското тяло красота. При такива тренировки е невъзможно да развиете мускулите и да ги направите обемни, но можете перфектно да изгаряте мазнини и да правите фигурата си стройна. Той съчетава изотонични и изометрични натоварвания, чиято комбинация ви позволява да ускорите метаболизма и значително да намалите теглото. Количеството изгорени калории на час е 310 ккал.

Какви са разликите между пилатес и каланетика?

Много хора, които мислят само какво да направят, за да придадат на фигурата си красива гледка, не знаят какви са разликите между пилатес и каланетика.

С помощта на пилатес можете да укрепите мускулите на тялото, да ги направите по-гъвкави, да се научите да контролирате дишането, да се отпуснете и да се отпуснете, поради което този вид физическо състояние е подходящ за напреднали спортисти и за начинаещи.

В основата на callanetica са йога асаните, които учат мускулите да се свиват и разтягат. Първоначално каланетиката е създадена за хора с добро ниво на подготовка.