Калкулатор на калории е лесно за използване приложение, което определя калориите, от които се нуждаете на ден. Информацията се изчислява въз основа на възрастта, пола, теглото и упражненията, които правим в ежедневието си.

знаете

Това са опциите

1 - Искам да използвам: По-добре да изберете метрични единици, тъй като имперските единици обработват англосаксонските измервания.

две - Сексът ми е: Жена (жена) или Мъж (мъж)

3 - Моята възраст е: (Моята възраст е) Теглото ми е: (Теглото ми е) Моят ръст е: (Височината ми е)

4 - Тренирам: (Времената, в които упражняваме)
Litte да няма упражнения - Малко или никакво упражнение
Леки упражнения - Леки упражнения (1-3 дни в седмицата)
Умерено упражнение - Умерено упражнение (3-5 дни в седмицата)
Тежки упражнения - Силни упражнения (6-7 дни в седмицата)
Много тежко упражнение - Много силно упражнение (2 пъти на ден)

5 - След като отговори на тези параметри, калкулаторът ни показва три части информация:

Моят основен метаболизъм (Основна скорост на метаболизма) - Тази скорост ни показва калориите, които изгаряме, докато тялото ни почива.

Ежедневните ми нужди от калории (kCal) (Моите ежедневни калорични нужди) - Всички се нуждаем от дневно количество калории, за да поддържаме теглото си и да бъдем здрави. Въпреки това, ако ядем много калории, ще имаме проблеми в бъдеще. Препоръчителното количество, показано в този раздел, ни казва колко калории трябва да приемаме на ден.

Индексът на телесната ми маса (My Body Mass Index) - Тази функция изчислява съотношението на височината към теглото. Предполага се, че този индекс е между 18,5 и 24,9. Ако надвишим тези граници, имаме проблем с наднорменото тегло.

Калкулаторът на калории можете да изтеглите ТУК.