Хранене

Въз основа на факти, наблюдавани и проверени от първа ръка от журналиста, или докладвани от надеждни и добре информирани източници.

петте

Спряхте да ядете хляб, успяхте ли да избегнете сладкото, дори не си спомняте кога за последно сте опитали ястие с паста и дори да не сте загубили грам? На диета ли сте и не можете да отслабнете? Изводът е ясен: правите нещо нередно, но не знаете какво.

"Това е нещо, което се случва много. Хората се подлагат на диета без експертни съвети и често правят много грешки, които водят до разочарование и хвърляне на кърпата. Диетата не гладува, нито просто яде маруля и пиле. На скара", казва Адриана Ороз, диетолог-диетолог в Алимента. Храненето здравословно е едно, но здравословното хранене за отслабване изисква персонализиран план,предупреждава експертът.

"Думата диета за много хора предполага високо калорично ограничение за определен период от време, с бърза последица от отслабване в килограми. Последицата е, че веднага щом диетата бъде" пропусната ", поради някаква специфична ситуация и не виждате бързи резултати, мислите, че вече не работи, отказвате се и се връщате към същата отправна точка ", обяснява Ороз.

Има много фактори, които влияят на успех или неуспех при отслабване, особено ако не сме реалисти и искаме да свалим килограми на пълни обороти. Доказано е, че чудо диети те не само не работят в средносрочен и дългосрочен план, но и могат да изложат здравето ви.

Освен това има и други фактори, които могат да бъдат бойкотирайки диетата си. "Те не са грешки, а по-скоро лични обстоятелства, като лоша почивка, стрес или недиагностицирани метаболитни промени. В тези случаи трябва да се обърнете към подходящ специалист, който да ви помогне", заключава той.