Въпреки че вече говорихме за ключовете за добрата диета, която укрепва косата ни, в публикация, която можете да запомните тук, е удобно да подчертаете значение на храненето за здравето на косата ни и по-специално в прякото му влияние върху възможната поява на алопеция при хората.

Чрез храната тялото ни получава хранителните вещества, необходими за правилното му функциониране: протеини, витамини, минерални соли, вода, липиди и т.н. И ги използва или като ги трансформира в клетъчни съставки, или като ги разгражда за енергия.

Косата поради постоянните си нужди е един от елементите, който се влошава най-бързо, когато има недостиг на хранителни вещества. По този начин намаляването на биотин и цинк благоприятства хроничния телогенов ефлувий, докато хипокалоричните режими произвеждат метаболитни промени, които благоприятстват андрогенетична алопеция.

алопеция

Храненето на балансирана и разнообразна диета ще ни помогне да предотвратим проблемите с косата.

Много често задаван въпрос в нашите клиники е дали липсата на желязо причинява алопеция, и отговорът е да, тъй като това е вид алопеция, наречена сидеропенична, която се среща много често при жените, въпреки че е много рядка при мъжете.

Тази алопеция поради липса на желязо в организма може да бъде причинена от два фактора:

- Намаляване на циркулиращото желязо в кръвта, което води до интензивен преход от анагенната фаза към телогена, което ускорява косопада. Това се дължи на дефицит в диетата на червеното месо или прекомерни загуби поради кървене или продължителна менструация.

- Намаляване на запасите от желязо в клетките, което кара желязото, намиращо се в растящите космени фоликули, да се използва за задоволяване на нуждите на други органи, което кара фоликулите да навлязат в телогенната фаза и да предизвикат тяхната капка.

Както виждаме, влиянието на храненето върху алопецията е ясно, затова е препоръчително да следваме балансирана диета, която ни осигурява необходимите хранителни вещества за живота ни.