Гигантът (гигантът), "най-високият професионален културист в света", е дал интервю за вестника Слънчевите спортове където той дава подробности за ежедневната си диета. Диета, при която той натрупва 6 400 калории, за да достигне 136 килограма с височината си от 1,95.
Той се подготвя старателно за г-н Олимпия 2021. Той не харчи нищо повече и нищо по-малко от 300 евро в седмичната си кошница и плаща 600 евро на месец на жена си, за да му готви и да му помогне да завърши диетата.
Гигантът, който започна да се състезава още през 2011 г., когато беше с 40 килограма по-малко, е искрен в The Sun относно диетата си: „Наричам го наполовина, защото разнообразието е подправката на живота. Тази сутрин имах омлет, но не Успях да реша какво искам отгоре. Така че в едната половина имах кетчуп и горчица, а през другата половина имах тъмен шоколад.
В своя Instagram той отправя всякакви препоръки към своите верни последователи: "Тялото е сложно животно и един препарат може да бъде много различен от следващия. Става въпрос за съвместна работа на ума и тялото, честност и работа заедно".
Пример за вашия 6 400 калории дневно меню, разпределено в седем хранения:
Храна 1
Овесена каша, бадемово масло, протеин на прах и банан.
Храна 2
Пуешко месо и тестени изделия.
Храна 3
Оризов крем и протеин на прах.
Храна 4
Ориз, сладко и бананови вафли.
Храна 5
Бургер от говеждо месо с печени картофи.
- Този японски метод ви помага да изгаряте калории по-бързо от всяка диета! Дигитален журналист
- 5-те най-важни ключа към вашата диета от това какво да броите калориите
- Елиминирайте 300 калории на ден от диетата си, за да излекувате сърцето си HISPANTV
- Изберете добре калориите в диетата си
- Ежедневните калории на диетата на Райън Лохте! Триатлонери