Калориите се превърнаха в ужас на всеки, който иска да се храни балансирано
Калориите са се превърнали в ужас на всеки, който иска да се храни балансирано, но преди да загубите ума си, трябва да разберете, че ще намерите калории в повечето храни, които ядете; да, в почти всички.
Но не се притеснявайте, калориите са енергията, която всяка храна ви дава и която трябва да живеете; с прости думи, калориите са за тялото ви това, което бензинът е за кола.
Сега средностатистическият възрастен се нуждае между 2000 и 2600 калории на ден, но това може да се промени в зависимост от пола, възрастта и физическата активност.
Тук всичко се променя, тъй като ако тренирате редовно, ще постигнете енергиен баланс между това, което консумирате и това, което харчите.
Ако все още имате калории, можете да разчитате на хранителната таблица на опаковката, която посочва нейното количество във всяка порция или на приблизителните стойности на таблиците за състава на храните за продукти, които нямат етикети, защото не забравяйте, че всички храни имат калории, но от вас зависи дали ги балансирате или не.
Намерете хранителни и балансирани рецепти на www.recetasnestle.com.co
Имате ли съмнения по този въпрос? Не се колебайте да общувате
с нашите експерти чрез dчат на живо.
Дата на публикуване: събота, 02/02/2020 - 19:51