Всеки виждали сме реклами, в които ви уверяват, че можете да отслабнете много за много кратко време. Те обикновено се възползват от много агресивни маркетингови стратегии, където привличат вниманието ви, благодарение на отчаянието ви да отслабнете и липсата на знания в тази област, всичко за да променят естетиката ви за постоянно.

кампо

Тегло, външен вид, състав.

За съжаление отслабването не винаги означава подобряване на здравето, всичко зависи от състава на тялото. Идеалното тегло не съществува, всеки човек има нормализирано тегло в зависимост от неговата възраст, пол, професия, генетични характеристики и т.н.

Загубата на тегло не трябва да бъде цел, тъй като пренебрегваме състава на тялото. Трябва да сме наясно, че отслабването не е същото като необходимостта от загуба на мазнини. Ще отслабнете, ако влезете в сауна, но няма да загубите мазнини.

Чудо диети

Всички тези чудодейни диети, които ви уверяват, че можете да отслабнете бързо, са съставени от 1 или 2 храни като ананас, пиле, ябълка и т.н. Да, те ще ви накарат да отслабнете временно, но няма да променят навиците ви, така че когато се върнете към хранителните си навици, ще спечелите загубеното тегло и допълнително.

Друга възможност са заместителите на хранене като барове или шейкове. Тези продукти играят картата на създаване на ненужна нужда за вас, а също и с много нездравословни продукти, просто трябва да разгледаме малко техния състав.

Невъзможно е да отслабнете бързо по здравословен начин без упражнения.

Какво губим, като отслабваме бързо?

С такава диета килограмите, които губим, не само ще бъдат мазнини, а голям процент ще бъдат мускулите и водата и хормоналната ни система ще бъде засегната, защото нито една от тези диети не е балансирана.

Нашите хормони контролират правилното функциониране на много функции, тези диети ги дисбалансират или дисбалансират и това е основен проблем.

Този вид диета, толкова ограничаваща вкусовете и калориите, е неустойчива за дълго време, всъщност генерират безпокойство, лошо настроение и преди всичко дълбоко чувство за вина, ако не сме в състояние да постигнем целта, заложена в килограми.

Грешен подход

Тези диети се фокусират върху отслабването само от хранене и забравят значението на спорта. Невъзможно е да отслабнете бързо по здравословен начин без упражнения.

Физическите упражнения, освен че ни помагат с калориен баланс, изпълняват и защитна функция на нашата мускулна маса, костна маса и преди всичко онова голямо забравено във всеки процес на отслабване психическото ни здраве.

Не забравяйте, че здравето се определя като високо състояние на физическо, социално и психическо благосъстояние, Ако диетата, която ни съветват, загубим някоя от тях или не ги вземем предвид, ще загубим здраве.

Ако трябва да отслабнете или заради естетиката, или заради здравето, не забравяйте, че е по-важно да се научите да ядете, отколкото да се научите да отслабвате и най-вече отидете при професионалист, който взема предвид вашето здраве преди всичко.