Кандидозата е един от най-често срещаните проблеми в развитите страни. Свързано е с хранителните навици и начин на живот.

Толкова много, че ако модифицираме тези навици, е лесно да се върнем в състояние на баланс с тази гъба.

Нашата микробиота, която е микроорганизмите, които живеят както в тялото, така и извън него, е екосистема, която, за да функционира правилно, трябва да бъде в баланс.

Кандидите са част от микобиотата или това, което е същото, гъбичките, които са част от микробиотата.

Те трябва да са в баланс с всички останали микроорганизми, които обитават там.

Защо кандидовете се превръщат в нашествие?

Както във всяка екосистема, ако дадем подходящите условия на някои видове да се размножават повече от други, това в крайна сметка ще създаде дисбаланс.

Това означава, че ако храните тази гъбичка главно вместо бактерии, които създават дисбаланс, ще дойде време, когато те ще се превърнат в проблем, дори да могат да създадат по-сериозни патологии.

Винаги, когато говорим за микробиотата, трябва да имаме предвид, че не само това, което ядем, влияе, но и емоционалната част е много важна. Има пряка комуникация между червата и мозъка и е известно, че непрекъснатият стрес или промененото емоционално състояние пряко влияе върху състоянието на нашата микробиота.

Освен това откровените обичат, че ядете:

  • Прости захари, подсладители или въглехидрати като рафинирано брашно
  • Химични дрожди, съдържащи се в преработени храни
  • Алкохол или лекарства като лекарства

диета
Как мога да разбера, че съм откровен

Сред симптомите, които можем да почувстваме, те могат да бъдат:

  • Умора
  • Жаден за сладки храни
  • Болки в ставите
  • Загуба на либидо
  • Храносмилателни проблеми
  • Лош дъх

Но разбира се, тези симптоми могат да са показателни за много други патологии и да не са категорични.

Ако искате, можете да направите прост тест и в собствения си дом да видите дали имате излишък от кандида в храносмилателната система.

Сутрин, когато станете и без да ядете храна, напълнете половин чаша вода и изплюйте малко слюнка. Оставете го да престои 1 до 2 минути и наблюдавайте какво се е случило в разтвора.

Ако слюнката плува е нормално състояние в микробиотата, но ако, напротив, слюнката слезе надолу и видите, че водата е мътна и има вериги слюнка, които се спускат, възможно е да имате дисбаланс в растежа на Candida albicans.

Ако смятате, че може да имате свръхрастеж, най-добре е да направите култура и да я видите под микроскопа. По този начин ще имате убедително доказателство.

Как можем да премахнем откровеното

Обичайното лечение за премахване на кандида е използването на противогъбични средства. Както в случая с антибиотиците, противогъбичните средства убиват всички гъбични общности, добрите, както и тези, които се разпространяват прекомерно.

По този начин ще създадем дисбаланс в микобиома и със сигурност, ако продължим да ядем едно и също нещо, в дългосрочен план ще се върнем в същото състояние.

За да се справим с този проблем от корените му, е важно да преразгледаме хранителните си навици и начина си на живот.

Направете малки модификации, можете да създадете трайно състояние на баланс и да премахнете основния проблем.

Оставям ви няколко препоръки, но ако този проблем се повтори, препоръчвам ви да поискате консултация и ние ще ви помогнем по персонализиран начин.

  • Елиминирайте храните, които създават свръхрастеж на кандида
  • Също така елиминирайте месото, млечните продукти и оцетите.
  • Яжте диета, богата на зеленчуци, включително пълнозърнести храни
  • Добавете семена като лен, сусам, тиквени семки и слънчоглед
  • Добавете ферментирали храни, богати на лактобацили като: кисело зеле, кимчи и кисели зеленчуци
  • Добавете зелени зеленчуци като броколи, листа от зеле, моркови, листа от карфиол, горчица, рукола, кресон ...

Candida е част от микробиотата и тъй като всички микроорганизми живеят в симбиоза с нас, трябва да се грижим за тях, така че да са в баланс.

Наличието на диета, адаптирана към нашите нужди, ще ни помогне да се чувстваме по-добре отвън и да се порим вътре.