За тези, които са фенове на картофи във всичките му версии, печени, пюрета, суфлета или пържени, тук ви предлагам диета, която твърди, че отслабва между 2 до 3 килограма на седмица от приема на базата на картофи. The картофена диета, меню ден след ден, да ви помогне да отслабнете. Да, въпреки че може да не вярвате, тази диета или хранителен план се формира във всички ваши ястия, както обяд, така и вечеря с картофи, придружени от източник на протеин, който в зависимост от деня ще бъде риба, пиле или говеждо.

Сега ще можете да правите тази диета, за да загубите излишните килограми, които ви притесняват, без да страдате от ограничението за ядене на картофи.

Картофена диета седмично меню

The закуска, средата на сутринта и лека закуска те ще бъдат едни и същи всеки ден. Те ще бъдат съставени от кафе или чай, нарязани с пръскане на обезмаслено мляко и подсладени със стевия или прахообразен или течен подсладител. Вземете под внимание, че не можете да консумирате обикновена захар. Инфузията ще бъде придружена от 1 филия пълнозърнест хляб, намазан с нискомаслено или леко бяло сирене. В средата на сутринта 1 съд обезмаслено кисело мляко, било то за пиене или твърдо, но без матрак от плодове или добавени зърнени храни, ще бъде избор на всеки ден. Накрая в закуските можете да избирате между 1 цяла ябълка, зелена или червена, или 1 тенджера обезмаслено, твърдо или питейно кисело мляко или 1 натурален плодов сок.

Ден 1: Обяд: пилешки гърди без кожа с 1 нарязан картоф на фурна, подправен с черен пипер и риган. Вечеря: Студена салата от чушки или моркови и варен картоф.

Ден 2: Обяд: Омлет от печени картофи и 1 порция риба за вечеря, която може да бъде тон или хек с печени картофи с куркума.

меню

Ден 3: Обяд: шнур от варени картофи с грах и провансал (чесън и магданоз), придружени от настъргани моркови. В Вечеря, салата от варени картофи, репички, гъби и цвекло, подправени с лимон, черен пипер и 1 супена лъжица зехтин.

Ден 4: В обяд ще ядете, сьомга с печени картофи или порция мазна риба с картофено пюре. За Вечеря, студената пилешка салата и варените картофи ще бъдат изборът.

5-ти ден: Обяд: студена салата от варени картофи и зелени, червени и жълти чушки. За десерт можете да ядете кисело мляко. По време на Вечеря, 1 телешки стек на скара, гарниран с картофи на фурна, ще бъде вкусен и ще бъде вашият вариант.

Ден 6: На обяд ще изберете пържени картофи или картофено суфле и в Вечеря 1 порция варени или печени картофи, придружени със студена салата от настърган морков, риба тон и грах.

Ден 7: В последния ден от този план за обяд ще имате 1 печен картоф или 1 домат, пълнени с варени картофи и облечени с лека майонеза. На вечеря 1 консерва естествен тон, с варени картофи или картофена пита и телешка кайма.

И какво мислите за картофената диета?.