Съставки
300
грама картофи
3 ясно
яйце
100
грама задушени кокли без черупка
50 мл
обезмаслено мляко
30 грама
От зехтин
Вече излезе
от огъня добавете щипка сол, лютпите и накълцания лук.
То
монтираме на плоча, ще поставим rösti в центъра на плочата и ще поставим a
четвърт от катеряните на върха на rösti.
Мога
Сервирайте с малко кълнове от цвекло и малко чери домати.
Нормиране
от ястието:
300
грама картофи: 6 порции въглехидрати
3 яйца:
1,8 порции мазнина. 1.9 порции протеинова храна
3 ясно
яйце: 1,9 порции протеинова храна
100
грам парени люти без черупка: 1 порция протеинова храна, 0,2
порции мазнини
50 мл
обезмаслено мляко
30 грама
зехтин: 3 порции мазнина