Тези видове препарати са напълно необходими, тъй като обикновено съдържат захари

Свързани новини

Ако сте майка наскоро, ще изпитате напълно непознат свят, в който излишна информация (или дезинформация) и рекламен блиц те често ви водят в задънена улица. И това в майчинството, както и в други области, е реалност, с която трябва да се борим ден след ден. Но за да "спечелите" успешно ви трябват правилните "оръжия".

защо

Една от първите битки, пред които са изправени родителите за първи път по отношение на храненето на бебето, идва, когато бебето е на 4 или 6 месеца, в зависимост от случая, и идва моментът, когато малкото започва с допълнително хранене. Яденето на зърнени култури обикновено е първата стъпка. Така че приемете реалността сега: зърнените каши, които лесно намирате в супермаркета или аптеката, не са необходими. Вашето бебе може да се храни без тях и да расте без проблеми, дори ако това е същият педиатър, който ги препоръчва.

"Кашите, които се продават в кутии, са продукти, които съществуват от няколко години и преди, бебетата са отглеждани без този вид подготовка", спомня си той Лусия Мартинес, Диетолог-диетолог и създател на блога «Кажи ми какво ядеш». „Всъщност има области по света, които нямат достъп до тези продукти. И децата растат по същия начин. Всъщност, индустриалната детска храна е още един бизнес в хранителната индустрия», Защитава експертът.

Добрата диета в ранна детска възраст е ключова за растежа на малкото. И това се променя, когато бебето навърши месеци. От раждането кърменето „е идеалният начин да осигурите на малките деца хранителните вещества, необходими за здравословен растеж и развитие“, припомня СЗО, която препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца от живота. Дори организацията се ангажира да я поддържа до 2 години или повече, като я комбинира със съответното въвеждане на подходящи и безопасни храни за всяка възраст. Ако майката реши да не кърми, бебето ще бъде хранено изключително с адаптирано мляко до четири месеца.

Номерът: декстринирани или хидролизирани зърнени култури

Следователно, когато достигнат четири или шест месеца живот, родителите са изправени пред нова дилема:как да започнете да давате зърнени храни? Приготвените каши са още една възможност на пазара, която може да бъде избрана от родителите, които първо трябва да знаят от какво всъщност се състоят тези препарати.

«Те са продукти, които освен зърнени култури, обикновено съдържат захари», Посочва Martínez, или захарта като такава, или нейните производни, като малтодекстрин. Трябва да се помни, че СЗО вече е предупредил за голямото количество захар в преработените бебешки храни. В същото време агенцията нарече настоящите нива на детското затлъстяване „епидемия“, „един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21 век“.

„Индустриалната бебешка храна е още един бизнес в хранителната индустрия“

На този фон зърнените каши не помагат, въпреки че на етикетите им се твърди, че те са продукти „без захар“ или „без добавена захар“. В действителност тези видове продукти наистина съдържат захари и просто трябва да прочетете етикета, за да го проверите. Ключът е в декстринирани или хидролизирани зърнени култури.

Това е трикът, който производителите използват, за да не кажат ясно, че бебешката храна съдържа захар. И това, че фактът, че зърнените култури са били декстринирани или хидролизирани, означава, че сложните въглехидрати, които са с дълга верига, стават прости, тоест къси вериги. „Като ги режат и правят по-къси, те имат по-сладък вкус“, казва диетологът.

Обогатени каши?

„Това създава два проблема“, продължава Мартинес. Първият е, че според СЗО захарта не трябва да се дава на деца под една година. Второто е, че свикваме небцето на най-малките с много сладки вкусове, което обуславя последващото им гастрономическо изживяване ». По този начин бебетата започват да се хранят с много фини текстури и същия захарен вкус, очакванията са много далеч от реалността, тъй като гастрономията се състои от различни вкусове и текстури.

«Към всичко това се добавя и звездната тема:s обогатени зърнени каши», Добавя експертът, когато в действителност,« всички тези витамини, минерали и т.н. те могат да бъдат получени от нормална диета. Лъжа е, че бебетата се нуждаят от добавена храна ", посочва Мартинес.

Истински зърнени храни

И така, какви алтернативи има? Много лесно: дайте им истински зърнени храни. И не си струва да се оправдавате и да спорите, че индустриалните зърнени каши са много удобни. „Родителите могат да купуват оризово брашно, овален овес, царевично брашно. и го смесете с вода. Всичко това се продава във всеки супермаркет, евтино е и отнема същото време за подготовка “, защитава Мартинес.

„Ние свикваме небцето на най-малките с много сладки вкусове, което определя последващото им гастрономическо изживяване“

Друг вариант е да предложите на бебето самата храна чрез метода "Baby Led Weaning" (BLW) или саморегулирано хранене от бебето. «Ако мъникът е в състояние да го грабне, можете да му предложите големи варени тестени изделия, добре пасиран ориз в малки топчета, смесени със зеленчуци, риба, месо. Очевидно е, че не е нужно да ядете само зърнени храни. Плодове, кремави ядки, бобови растения и др. също са необходими ", добавя той.

Мама: не се притеснявай

И не се притеснявайте, защото ям малко. Отначало бебето няма да яде купа ориз. Ще опитате и експериментирате. Става въпрос за въвеждането ви на допълнително хранене, защото основната им храна ще продължи да бъде млякото, или по майчина, или по адаптирана.

"Не забравяй това децата имат собствен апетит и механизъм за ситост. Ще ядете, когато имате апетит. Бебето не желае да гладува: то ще плаче или ще изрази по някакъв начин, че иска повече. И ако няма знак, това е, защото е пълен ", припомня Мартинес.

Това, което няма смисъл, е да "грундирате" бебето. Всъщност съществува риск от затлъстяване напред, защото сте склонни да преяждате. Никога не трябва да принуждаваме децата да ядат “, подчертава той.

„Не трябва да забравяме, че децата имат свои собствени механизми за апетит и засищане. Ще ядете, когато имате апетит. Бебе не желае да гладува »

Когато се съмнявате, родителите могат отидете на диетолог, "И ако е детска, много по-добре." Испания е единствената държава в Европа, която няма диетолози-диетолози в здравната си система, както припомня Мартинес. По този начин за тези, които не могат да си го позволят, най-добре е да прибегнат до надеждни източници в Интернет, «като СЗО, съветите за здравни услуги, които се актуализират все повече и повече, както и към професионалистите на ръста Хулио Басулто, Мелиса Гомес, Хуан Льорка или Ботикария Гарсия. Само тогава, ако разполагате с информация, ще имате свобода на избор “, заключава Мартинес.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно

Теми

  • Кой
  • Захар
  • Кърмене
  • Глад
  • Родители
  • Глутен
  • Ориз
  • Бебета
  • Зърнени храни
  • Здраве
  • Синове
  • Хранене
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре