Опитвали ли сте фъстъчено масло? Вкусно е! Вече го бяхме използвали за направата на нашите бисквитки с фъстъчено масло и сега ви предлагаме тези каши с боровинки и фъстъци, за които трябва да умрете.
Фъстъченото масло наистина предизвиква пристрастяване, винаги съм чел в американските блогове, че е било и не съм могъл да повярвам, но е вярно, когато купувам лодка, не мисля за нищо друго, въпреки че съм се научил да се сдържам ако не, или напълнявам, или в крайна сметка не купувам това, което ме изкушава твърде много и не може да бъде, защото е толкова богато, че си струва да се глезите от време на време.
Овесената каша е много здравословна закуска, вече ви показахме по-лек и традиционен вариант (можете да видите рецептата тук) с банани, ягоди и орехи. Този път сме използвали банани, боровинки и фъстъци, в допълнение към фъстъченото масло, което му придава невероятна кремообразност и много специална нотка.
В зависимост от желаната консистенция (повече или по-малко плътна) можете да оставите кашата повече или по-малко време в огъня. Алберто ги харесва много дебели и аз лично ги харесвам с повече мляко, това е въпрос на вкус.
Използвали сме бадемово мляко, но можете да използвате всяко друго. За подслаждане сме добавили сироп от агаве, можете да го замените с кленов сироп, кокосов сироп, всякаква меласа или подсладител, с кокосова захар те също са много богати.
Можете също така да използвате всякакви плодове или сушени плодове. Когато имаме фъстъчено масло, ние сме добавили фъстъци, защото това е, което стърчи най-много, но всеки ден обикновено добавям орехи или бадеми към кашата.
Бананът е един от любимите ми плодове, ям го почти всеки ден и мисля, че рядко приготвям чиния с каша, без да я добавям. Боровинките са вкусни, до тази година не ги бях опитвал пресни, само в сладкиши, конфитюри или замразени и промяната е грандиозна, за тях трябва да умре, аз съм напълно закачен и най-много ги харесвам в смутитата, които Обикновено приготвям, любимото ми е това невероятно добро смути от боровинки. Боровинките са чудесен източник на антиоксиданти, скоро ще поговорим за тях, защото освен че са богати, те са и много здравословни и хранителни.
Можете да добавите други съставки като семена, сушени плодове, фурми, шоколадови чипсове, канела или каквото се сетите. Хубавото на кашата е, че ви е трудно да не излезете богати, те признават почти всяка съставка и точно поради тази причина е трудно да им омръзне. Обичам ги за закуска, особено през зимата, когато е студено, защото са топли, вкусни и се приготвят за момент.
Препоръчително е да оставите овеса за една нощ да кисне, но аз лично обикновено не го правя, защото избирам закуската си в движение, но ако искате можете да ги оставите във вода или мляко в хладилника. Има и рецепти, при които вместо мляко се използва вода или половината от всяка. Винаги ги приемам с мляко, защото имат повече вкус и ми харесват повече.
Почти забравих! Тази каша с боровинки и фъстъци се приготвя за 15 минути, тя е експресна и здравословна закуска, но най-доброто от всичко е нейният вкус, тя е неустоима! И не забравяйте, че закуската е най-важното хранене за деня, трябва да закусите и трябва да го направите правилно.
Каша с боровинки и фъстъци за 15 минути
Каша с боровинки и фъстъци за 15 минути. Бърза, проста, здравословна и вкусна закуска. Можете да добавите любимите си плодове и ядки.