Състав:
Описание
Последните проучвания показват, че не е абсолютно важно да имате добра закуска, за да развиете правилни хранителни навици (преди да изглежда, че ако пропуснете закуската, ще умирате от недохранване всеки следобед); Безспорно е обаче, че добрата, пълноценна и балансирана закуска осигурява енергия и благополучие, за да започне деня. Тези овесена каша със стафиди и червени плодове Те са пример за здравословна и енергична закуска, която можете да използвате сутрин, без да отделяте твърде много време или усилия.
За да направите тази рецепта, можете да изберете червените плодове, които ви харесват най-много. Ако имате ягоди, измийте ги, подсушете ги внимателно и ги нарежете на малки парченца. Направете същото с малините, но без да ги режете. Изплакнете цариградското грозде и потупайте водата с хартиена кърпа. Ако предпочитате зърната от нар, разрежете плодовете наполовина и ударете кората с гърба на лъжица, така че зърната да излязат сами.
Загрейте млякото в широка тенджера или тиган, като бъркате често, за да не залепне по дъното. След като започне да кипи, добавете овалените овесени ядки, малко захар и щипка сол и намалете котлона до минимум.
Внимателно гответе вашата каша, като бъркате често. Използвайте дръжката на дървена лъжица; Това ще разчупи люспите и ще осигури възможно най-кремообразната текстура. Свалете тенджерата или тигана от огъня след 10 или 15 минути (трябва да опитате кашата, докато намерите точката, която ви харесва най-много), добавете мед на вкус, разбъркайте и оставете да почине за няколко минути.
Сервирайте вашата каша веднага, за да не изсъхне или да се запече. Поръсете с плодове по ваш избор, стафиди и сини сливи. Вече имате превъзходна закуска от овесена каша със стафиди и червени плодове.
За всяка рецепта за каши, каши или подобни, като тези овесена каша със стафиди и червени плодове, винаги разчитайте на овесените люспи от линията DIA Vital. Неговата кремообразна текстура ще зарадва всички небцета, а хранителният му принос ще ви осигури полезни ефекти във всеки ден.