Колко пъти сте чували за казеин? Мислите си да го включите в своя арсенал за добавки? Тогава тази публикация със сигурност ще ви заинтересува.

Както вече ви казахме тук, за да увеличите мускулната маса, освен да следвате модел на упражнения, е необходимо да обърнете специално внимание на храненето. Поддържането на здравословна и балансирана диета е от съществено значение, но не трябва да пренебрегваме ползите, които спортните добавки могат да ни предложат.

Както със сигурност знаете, суроватъчният протеин ще стане ваш съюзник за натрупване на мускули. Не можем обаче да забравим ползите от друг вид протеин: казеин.

КАЗЕЙН, ЗНАЙТЕ Я!

За казеин са известни с млечните протеини, групирани в мицели. Млякото съдържа 3,5% протеин. От това 80% е казеин и само 20% е суроватъчен протеин.

Когато коагулира млякото, то се отделя на полутвърда част, наречена казеин, и течна част, където можем да намерим суроватка.

The казеин Известен е също като бавен протеин, тъй като се усвоява и усвоява по-бавно от суроватъчния протеин: докато суроватъчният протеин се абсорбира със скорост от около 8-10 грама на час, казеинът прави това с 6-7 грама на час.

Знаете ли, че казеин има антикатаболни свойства? Много спортисти използват казеин през нощта, за да избегнат влизане в катаболно състояние, тоест загуба на мускули.

Казеинови добавки

Искате ли да започнете да приемате казеинови добавки? Един от най-добрите варианти ще бъде приемането на продукти, които съдържат бързо абсорбиращи се протеини, т.е. суроватъчен концентрат, а също и казеин. Това е случаят на TMP 60, MICELLAR CASEIN и SEQUENTIAL 80.

В случая на TMP 60, той съответства на протеин с най-висока биологична стойност, комбиниран с въглехидрати (30%), за да се завърши диетата на спортиста, докато SEQUENTIAL 80 и MICELLAR CASEIN имат много строги калорични параметри поради ниското си съдържание на въглехидрати и мазнини., идеален за тези, които искат допълнение за етапите на дефиниция, освен това MICELLAR CASEIN има комплекс Ezymax, който благоприятства, наред с други аспекти, усвояването на протеини.

  • казеин
    TMP 60
  • МИЦЕЛАРЕН КАЗЕИН
  • ПОСЛЕДОВАТЕЛНИ 80

Разтворете 1 лъжичка в чаша вода или обезмаслено мляко и ако го комбинирате с ежедневни тренировки, ще постигнете по-голямо мускулно развитие. Идеално е да се приема между храненията!