С тези практически съвети ще можете да премахнете тези досадни задни ролки. Ще ни благодарите!
Когато изберете един здравословно хранене за да отслабнете, можете да видите резултатите за кратко време. Въпреки това, една от частите, която е най-трудна за премахване на мазнини, е отзад. Затова днес ще споделим най-добрите съвети, които да премахнете веднъж завинаги досадни задни ролки. Проверено!
Съвет 1
Правя упражнения фитнес за да можете да укрепите цялата тази област и по този начин да ги премахнете задни ролки. Вземете пейка за упражнения и легнете с глава, позиционирана настрани. Вашият гръб и вашият задните части Те трябва да се поддържат много добре към повърхността. Сега хванете тежест с двете си ръце, докато ръцете ви са свити леко и ги спуснете, докато докоснат главата ви и след това се върнете в изходното си положение. Повторете тази сесия толкова пъти, колкото сметнете за добре, не забравяйте да загрявате, преди да започнете.
Съвет 2
Можете да изберете да включите упражнения, които можете да правите на пода във вашата рутина, като например плочи или мостове, за да укрепите вашите коремна област и лумбална.
Съвет 3
Този съвет е много важен. Практикувайте повече кардио упражнения, по този начин ще изгаряте по-бързо телесни мазнини.
Съвет 4
Можете да приложите гири във вашата рутина. Изправен и в добра позиция, отворете крака сякаш е А и вдигнете тежест с ръце до ухото и след това го спуснете бавно. Повторете това упражнение толкова пъти, колкото сметнете за добре.
- Кажете сбогом на; крила на прилепи; на ръцете си с тази домашна рецепта
- КАЖЕТЕ СБОГ НА ЦЕЛУЛИТАТА Диета от звездички
- Практически съвети за самостоятелно упражнение след инсулт или инсулт
- Изненадващият случай на мъжа, който инжектира сперма в ръката си за лечение на болки в гърба
- Практически съвети за започване на отслабване - DNI CHACO