Кефирните диети са отделен клон за отслабване. Всички те са твърди с дълъг списък от ограничения, но резултатът е гарантиран и целият храносмилателен тракт също се почиства. Поради диети на основата на кефир производството на инсулин се нормализира, метаболизмът се активира, цветът и състоянието на кожата се подобряват.
Основният недостатък на кефирната диета е, че е много трудно да се издържи. За съжаление, след два дни консумация на чист кефир, мнозина не могат да видят този еликсир от красота и младост през целия си по-късен живот. Но има изход. Днес няма да говорим за диетите на моно кефир, а напротив, ще говорим за диетата 3 + 3 + 3 кефир, която съчетава кефир и по-малко нормална храна.
Диета "3 + 3 + 3"
Продължителността на диетата е 9 дни, разделена на 3 равни цикъла:
- кефир и ориз;
- кефир и варено пиле;
- кефир и ябълки.
По време на първия цикъл, или дни 1, 2 и 3, яжте 1% кефир и варен ориз. През целия ден можете да пиете кефир без ограничения в количеството, но дневната порция ориз е само 100 g.
Вторият цикъл и дни 4, 5, 6 - и вие не сте ограничени до кефир, а един ден можете да ядете 100 г варено пиле без мазнина и без сол.
Третият цикъл е тридневна диета с ябълки и кефир. Не можете да се ограничите с кефир или ябълки.
По време на тази диета можете да отслабвате на килограм на ден. Ако обаче имате някакво заболяване или подозирате непоносимост към диетични продукти, не го започвайте без консултация с терапевт.
Също така, кефир за диета изберете най-пресните. Фактът, че приготвянето на кефир 1-2 дни има антиблокиращ ефект, а приготвянето на кисело мляко от което е минало 3 дни, напротив причинява запек.
Раирана диета
Друга популярна и ефективна диета се счита за диета на раирани кефири. Същността му е да се редуват моно кефирни дни и дни на обичайно хранене. Изглежда много удобно, един ден да страдаш, знаейки, че утре можеш да се храниш нормално. Но това не е толкова просто .
Организмът бързо се адаптира към този прием на калории и в деня на „нормалната храна“ ще бъде в пълно действие, забавяйки метаболизма, който при никакви обстоятелства, нищо друго не се изразходва.
А в деня на кефира ще сте заети с разделянето на внимателно складираните мазнини вчера. Отслабването ви ще бъде като махало, вчера те вкараха, днес загубиха. И какво ще бъде най-ревниво - гладна стачка на кефир или запазване на организма в резерви и забавяне на жизнената дейност е голям въпрос. Във всеки случай няма да е полезно.
Дни за изтегляне на кефир
Като шок, прочистване на организма или просто отслабване пред важно събитие, можете да използвате 3-дневна диета на кефир. Най-атрактивният вариант е кефир плюс ябълки. В деня, в който ям 1,5 кг ябълки и 1,5 литра кефир. И можете да печете ябълки. За 3 дни ще отслабнете до 4 кг.
Или друг вариант: изхвърляне на кефир-плодове. Същността е същата като в предишната версия, но има различни плодове. Основното нещо, не избирайте най-сладкото: банани и грозде.
Можете също така да уредите еднодневни дни на сметището с кефир и извара. По време на такива изхвърляния на ден можете да пиете 750 мл кефир с ниско съдържание на мазнини и да ядете 300 г извара на 4-5 приема.
Благодарение на кефира и изварата, тялото ще изразходва много енергия за своето храносмилане, което означава, че консумацията на енергия автоматично ще се увеличи. Също така от млякото вкусният млечен протеин - казеинът се смила много по-лесно, отколкото от млякото, което също няма да е излишно.
И ако просто искате да "поддържате" червата си чисти и подредени, блокирайте растежа на "вражеската" микрофлора, пийте кефир всеки ден, в разумни количества.