Експертна медицинска статия.
Кефирната диета може да се поддържа толкова дълго, колкото искате. Особено ако редувате кефир с други продукти. Но все пак различните условия на диетата дават различни резултати. Днес ще ви разкажем за 7, 8 и 9 дневните диети на кефир.
[1], [2], [3]
Кефирна диета за 7 дни
Същност: готвим без добавяне на захар и сол. Ядем само здравословна храна без подправки, пържена или поръсена. Диетите могат да се повтарят около веднъж на всеки 3 месеца, тъй като изписвате много
Продължителност: 7 дни
Резултат: 5-6 кг
1-ви ден на кефирната диета
Кефир - 1,5 литра, картофи в униформи - 5 броя
Кефирна диета ден 2
Кефир - 1,5 литра, варено пилешко месо - до 100 грама
Ден 3 от кефирната диета
Кефир - 1,5 литра, говеждо или телешко (варено) - до 100 грама
4-ти ден от диетата с кефир
Кефир - 1,5 литра, варена риба, но сортове с ниско съдържание на мазнини - до 100 g
Пети ден от кефирната диета
Кефир - 1,5 литра, пресни зеленчуци и плодове (с изключение на грозде и банани с високо съдържание на калории)
6-ти ден на кефирна диета
Кефир - 1,5-2 литра и нищо друго
7-ми ден на кефирна диета
Всеки минерал без газ
Отличен разряд за тялото, толкова много, че лесно можете да загубите поне 5 кг за тези 7 дни.
Кефирна диета за 8 дни
Същност - Това е диета, която може да се поддържа само от здрав човек със силна воля и също толкова силно желание да отслабнете. В диетата много продукти са ограничени, с изключение на кефира. Кефирната диета е по-добре да не се използва, ако имате сериозни заболявания.
Преди употреба задължително посетете диетолог-гастроентеролог и се консултирайте с него за спазване на диетата.
Водата по време на тази диета пие това, което сърцето ви желае.
Продължителност: 8 дни
Резултат: 5 до 10 кг по-малко
Яжте 3-4 пъти на ден
Внимание: не можете да променяте реда на продуктите! Солта и захарта са забранени.
1-ви ден на кефирната диета
Кефир - 0,5 литра
Варени картофи - 3-4 бр.
Кефирна диета ден 2
Кефир - 0,5 литра
Сушени плодове - един килограм
Ден 3 от кефирната диета
Кефир - 0,5 литра
Извара - половин килограм
4-ти ден от диетата с кефир
Кефир - 0,5 литра
Заквасена сметана - половин килограм
Пети ден от кефирната диета
Кефир - 0,5 литра
Варено пилешко месо - 300гр
6-ти ден на кефирна диета
Кефир - 0,5 литра
Пресни плодове (с изключение на грозде и банани) - до 2 кг
7-ми ден на кефирна диета
Кефир - до 3 литра
8-ми ден от диетата с кефир
Минерална вода без газ и без ограничения
Тази кефирна диета е много добра за разтоварване на здраво тяло и прочистване от токсини. И основната ни цел е да отслабнем, разбира се.
Кефирна диета за 9 дни
Същност: диетата е много ограничена в продуктите, така че е трудно да се поддържа. Нуждаете се от добро здраве и силно желание да работите върху себе си.
Освен това, преди да преминете през тази доста сурова диета, е важно да се консултирате с лекуващ диетолог или гастроентеролог и дали такава строга диета ви подхожда. Но ако сте успели да го спазвате стриктно през 9-те дни, ще спечелите награда: значителна загуба на тегло.
1-ви, 2-ри, 3-ти ден на кефирната диета
Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%
Варен ориз - 100 г (без сол и други подправки)
4-ти, 5-ти, 6-и ден от кефирната диета
Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%
Варено пиле - до 100 г (също без сол)
7-ми, 8-ми, 9-и ден на кефирната диета
Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%
Ябълки без ограничения
Можете ли да си представите колко килограми можете да отслабнете при такава диета и как ще се прочисти тялото ви? Пожелаваме ви късмет и вдъхновение по този труден въпрос.
- Дебела диета за отслабване меню за седмицата Компетентни за здравето в iLive
- Хипоалергенна диета за здравето на кърмачките, компетентна за iLive
- Диета Протасова меню за всяка седмица Компетентни за здравето на iLive
- Английска диета за 21 дни подробно меню за всеки ден Компетентни за здравето на iLive
- Кефирна диета за 3 дни бързо отслабване