Експертна медицинска статия.

Кефирната диета може да се поддържа толкова дълго, колкото искате. Особено ако редувате кефир с други продукти. Но все пак различните условия на диетата дават различни резултати. Днес ще ви разкажем за 7, 8 и 9 дневните диети на кефир.

диета

[1], [2], [3]

Кефирна диета за 7 дни

Същност: готвим без добавяне на захар и сол. Ядем само здравословна храна без подправки, пържена или поръсена. Диетите могат да се повтарят около веднъж на всеки 3 месеца, тъй като изписвате много

Продължителност: 7 дни

Резултат: 5-6 кг

1-ви ден на кефирната диета

Кефир - 1,5 литра, картофи в униформи - 5 броя

Кефирна диета ден 2

Кефир - 1,5 литра, варено пилешко месо - до 100 грама

Ден 3 от кефирната диета

Кефир - 1,5 литра, говеждо или телешко (варено) - до 100 грама

4-ти ден от диетата с кефир

Кефир - 1,5 литра, варена риба, но сортове с ниско съдържание на мазнини - до 100 g

Пети ден от кефирната диета

Кефир - 1,5 литра, пресни зеленчуци и плодове (с изключение на грозде и банани с високо съдържание на калории)

6-ти ден на кефирна диета

Кефир - 1,5-2 литра и нищо друго

7-ми ден на кефирна диета

Всеки минерал без газ

Отличен разряд за тялото, толкова много, че лесно можете да загубите поне 5 кг за тези 7 дни.

Кефирна диета за 8 дни

Същност - Това е диета, която може да се поддържа само от здрав човек със силна воля и също толкова силно желание да отслабнете. В диетата много продукти са ограничени, с изключение на кефира. Кефирната диета е по-добре да не се използва, ако имате сериозни заболявания.

Преди употреба задължително посетете диетолог-гастроентеролог и се консултирайте с него за спазване на диетата.

Водата по време на тази диета пие това, което сърцето ви желае.

Продължителност: 8 дни

Резултат: 5 до 10 кг по-малко

Яжте 3-4 пъти на ден

Внимание: не можете да променяте реда на продуктите! Солта и захарта са забранени.

1-ви ден на кефирната диета

Кефир - 0,5 литра

Варени картофи - 3-4 бр.

Кефирна диета ден 2

Кефир - 0,5 литра

Сушени плодове - един килограм

Ден 3 от кефирната диета

Кефир - 0,5 литра

Извара - половин килограм

4-ти ден от диетата с кефир

Кефир - 0,5 литра

Заквасена сметана - половин килограм

Пети ден от кефирната диета

Кефир - 0,5 литра

Варено пилешко месо - 300гр

6-ти ден на кефирна диета

Кефир - 0,5 литра

Пресни плодове (с изключение на грозде и банани) - до 2 кг

7-ми ден на кефирна диета

Кефир - до 3 литра

8-ми ден от диетата с кефир

Минерална вода без газ и без ограничения

Тази кефирна диета е много добра за разтоварване на здраво тяло и прочистване от токсини. И основната ни цел е да отслабнем, разбира се.

Кефирна диета за 9 дни

Същност: диетата е много ограничена в продуктите, така че е трудно да се поддържа. Нуждаете се от добро здраве и силно желание да работите върху себе си.

Освен това, преди да преминете през тази доста сурова диета, е важно да се консултирате с лекуващ диетолог или гастроентеролог и дали такава строга диета ви подхожда. Но ако сте успели да го спазвате стриктно през 9-те дни, ще спечелите награда: значителна загуба на тегло.

1-ви, 2-ри, 3-ти ден на кефирната диета

Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%

Варен ориз - 100 г (без сол и други подправки)

4-ти, 5-ти, 6-и ден от кефирната диета

Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%

Варено пиле - до 100 г (също без сол)

7-ми, 8-ми, 9-и ден на кефирната диета

Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%

Ябълки без ограничения

Можете ли да си представите колко килограми можете да отслабнете при такава диета и как ще се прочисти тялото ви? Пожелаваме ви късмет и вдъхновение по този труден въпрос.