Много са тези, които смятат, че водораслите са супернутриент докато други се чудят до каква степен е необходимо да го има в килера. Просто модни водорасли ли са или антиоксидантните и противоракови свойства, които му се приписват, са верни?
За водораслите бихме могли да кажем, че е нещо като подарък от морето, водорасли, принадлежащи към семейство Fucaceae, които съдържат многобройни витамини и особено тези от група В, необходими за регенерацията на тялото. Присъединете се към нас, за да научите повече за него.
Какво е водорасли водорасли?
Водорасли от водорасли, известни в Европа като „Алгивит растат в плитките райони на крайбрежието на Патагония и те показват кафяв цвят, с плоска и удължена структура. Те са източник на естествен йод.
Те се консумират в изобилие в азиатските страни като Китай и Япония, в която има страхотна традиция да се включват водорасли в диетата си, за да я направят по-здрава и жизненоважна.
Расте близо до повърхността на морето, където поглъща слънчевата светлина, която му е необходима фотосинтеза, което му придава характерния зеленикав цвят. Поради формата си е известна още като ламинария.
За какво е водораслите?
Ако трябваше да определим какъв е вкусът на водораслите на водорасли, бихме могли да кажем това имат вкус на море, което се дължи на високото му съдържание на витамини и минерали като йод, (който регулира щитовидната жлеза) и калций, (което помага за постигане на здрави кости), както и елемент за проследяванеs и други серии хранителни вещества като фибри, идеален за справяне със запек и поддържане на тялото без токсини и вредни вещества.
Какви свойства прави?
Хидратира с нисък гликемичен индекс
Въпреки че осигуряват по-голям брой въглехидрати от протеините (по-специално 8,3 грама въглехидрати и 1,6 g протеини на 100 грама), те са с нисък гликемичен индекс, така че предотвратяват скокове на кръвната захар.
Минерали
Вече посочихме, че те са източник на калий, желязо и магнезий, но също така и на йод и калций, към които трябва да се добавят натрий, фосфор, мед, цинк, манган, бор и хлор.
Що се отнася до йода, той е определящ минерал за контрол на щитовидната жлеза, въпрос, който ще разгледаме малко по-долу, но също така е от съществено значение за правилното функциониране на нервната система и мозъка, хидратира кожата и предотвратява появата на бръчки. И неговата висока концентрация на калций помага укрепват костите, така че приемът на водорасли е добра мярка в менопаузалния етап.
Витамини
Пълна с витамини. Както и водораслите. Сред обширния каталог на тези, които включва, е витаминът ДА СЕ, C, D, E, K и комплекс B. Това оправдава, че предпазва органите и кожата от атаката на свободните радикали, изправени пред клетъчно окисление, образуване на петна и развитие на промени в клетъчната ДНК. Има дори определени източници, които предполагат, че японските жени могат да страдат по-малко от рак на яйчниците, ендометриума и гърдата в резултат на приема на този морски зеленчук.
Фибри
Високото му съдържание на вода е подобно на това на ананас или артишок, така че тези водорасли се считат за естествен диуретик, подпомагане на оптималното функциониране на бъбреците, пречистване на организма от токсични вещества и почистване и пречистване на артериите.
Тези елементи са от съществено значение за здравето, образувайки част от костите, мускулите, зъбите, кръвта, нервните клетки и белите тъкани, а също така действат като катализатори за различни реакции в тялото, като са решаващи за производството на хормони.
Високата концентрация на водорасли в микроелементите го прави силно препоръчително вещество за присъстващите някаква липса, така че всеки ден повече хора смятат, че това е питателна възможност.
Ползите от водораслите
Въпросната е водорасли, които не само са в полза на морския живот, но и са били храна за човека от незапомнени времена и това също е често използвано в източните страни, от които се е разпространило на Запад поради благотворното му въздействие върху тялото.
Обърнете внимание на основните свойства на водораслите!
- Отличен източник на минерали (главно калций и йод) и микроелементи
- Контролирайте холестерола
- Помага за справяне със стреса и умората
- Помага за контрол на теглото, подобрявайки метаболизма ни
- Почиства и пречиства артериите
- Допринася за борба с гушата, като се има предвид нейното богатство в гуша
- Почиства и пречиства артериите
- Регулира функционирането на щитовидната жлеза
- Той е ефективен като мазилки, за лечение на акне и черни точки
- Намалете метеоризма
- Предпазва от въздействието на радиация и тежки метали
- Той е богат на фибри, така че те се борят със запека
За какво е посочено?
Тази изключителна хранителна добавка се основава на комбинирания ефект на минерали, аминокиселини и витамини и показа достатъчно доказателства за много положителни ефекти върху метаболитните нарушения, които следват:
- Артрит
- Крампи
- Ревматизъм
- Депресии
- Стрес
- Умора
- Алопеция
- Настинка
- Чупливи нокти
- Псориазис
- Анемия
- Преждевременна стерилност
Имате ли висок холестерол? Водораслите също могат да бъдат разположени от ваша страна, като помага за намаляване на нивата му, блокирайки усвояването на жлъчната киселина.
Що се отнася до диуретичния му ефект, той е много полезен за раздразнен пикочен мехур, помага за елиминиране на вредните бактерии, намалявайки задържането на течности.
Водорасли и щитовидна жлеза
Познавате ли онези случаи, в които човек се опитва да отслабне по всякакъв начин, следвайки строга диета и тренирайки редовно, без успех? Ключът може да бъде, че те страдат хипотиреоидизъм или недостатъчно активна щитовидна жлеза.
В раздела за симптоматика и поради нейната нередовност, умора, забрава и дори липса на концентрация, със сигурност ще се появят сексуална загуба на апетит, импотентност, раздразнителност и влошаване на здравето на косата, ноктите и/или зъбите.
Не е изненадващо, че приблизително 80% от целия йод в тялото се намира в щитовидната жлеза и неговият дефицит често води до Значителни последици за организма и следователно за здравето.
За щастие, една от най-големите ползи от консумацията на алгивит е, че помага за лечение на функцията на щитовидната жлеза. По-специално, той се бори с хипотиреоидизма и оптимизира метаболизма.
Идеалното е минералът йод да се приема от източник, който е толкова свободен и чист от замърсители като водораслите, като по този начин нормализира тази ситуация и отново активира щитовидната жлеза. Консумирането на този минерал е a чудесна алтернатива на приема на сол, главно за тези хора, които страдат от високо кръвно налягане и трябва да намалят приема на натрий.
Помощ за отслабване
Водораслите от водорасли също са изключителна помощ при опит за борба с наднорменото тегло, тъй като освен, че са с ниско съдържание на мазнини и калории, забавя усвояването на мазнините в червата, тъй като притежава тази естествена сила.
Доколкото съдържа естествено влакно на име алгинат, Изследователите са изследвали какви са възможните свойства на алгивит за блокиране на усвояването на мазнини. По този начин има многобройни проучвания, които предполагат възможността за спиране на абсорбцията на мазнини в червата със 75%.
За да се възползвате от предимствата на алгината, не пропускайте възможността да го добавяте в толкова често срещани храни, колкото кисело мляко и хляб.
Идеален за жени
Ако сте жена, водораслите могат да се превърнат в една от вашите референтни храни, тъй като концентрацията му в желязо, калий и калцият го прави идеален кандидат, който да ви помогне в трудни периоди като менструация, бременност и след раждането.
Сякаш това не е достатъчно, той съдържа щедро количество фолиева киселина, основен витамин за правилното развитие на плода през първите седмици на бременността.
За грижа за кожата
Всички сме загрижени за състоянието на нашата кожа и особено за лицето, за основното ни писмо за въвеждане. Е, какво, ако ви казахме, че алгивит може да предотврати загубата на еластичност в ранна възраст благодарение на него антиоксидантни свойства?
Концентрацията му е в минерали като калций, магнезий и флуорид, заедно с витамини А, С и Е, ключът към сияйна кожа. Как Благодарение на регенерацията и възстановяването на клетките, които са част от локалната тъкан.
Как да приемате водораслите?
Начинът, по който приемате водорасли, ще зависи от избрания от вас формат на добавка:
- Ако го изберете на прах, ще можете да го замените с обикновена сол, като я поръсите върху ястия
- В капсули, изберете да вземете една таблетка със закуска и една с основното си хранене
- Ако го ядете прясно, можете да го добавяте към салати, смутита и сосове (вкусът му е солен и интензивен)
Но какво, ако решите да го консумирате под формата на юфка? Това е хранителен щам и забавно!
Как да изберем добавки Algavit?
Добавките от водорасли, които се предлагат на пазара, са основно съставени от два вида видове от тези водорасли:
- Laminaria digitata и
- Ascophyllum nodosum
Последният от тези видове е род водорасли, който има забележителен процент в алгинова киселина (20-26%), с изключение на йода, който вече споменахме, около 1200 mg на кг изсушени водорасли.
Съдържа и други компоненти, наречени флоротанини и аскофилан, като вторият е този, който показва репертоар от свойства имуностимуланти в състояние да действа като антивирусни агенти и борба с инфекциите.
По същия начин сме изправени пред естествено противовъзпалително средство!
Какви странични ефекти има?
Не изпадайте в грешката да мислите, че естествените вещества не могат да предизвикат странични ефекти, въпреки че в много случаи повечето от тях произтичат от неадекватен прием.
Обърнете внимание на следните нежелани реакции на водораслите!
- Излишъкът на йод може да доведе до дисбаланс на щитовидната жлеза.
- Предозирането с йод води до повишено акне.
- Ако тези водорасли се събират в замърсена зона, те могат да се появят токсичност на арсен, вещество, което, когато се приема в твърде големи количества, може да бъде летално. Оттук и важността на придобиването им чрез доверена марка.
- Вземете предпазливостта на проверете дали не сте алергични към някой от неговите компоненти преди да започнете да приемате добавката. Въпреки това и ако веднъж го консумирате, забележите алергична реакция, трябва незабавно да спрете приема.
- Алгивитите са a антикоагулант и като такива не трябва да ги приемате в комбинация с аспирин или друго лекарство, предназначено за понижаване на кръвното налягане.
Водораслите от водорасли поставят най-доброто от морето на вашата маса, не се отказвайте от него!
Подобрена стегнатост и текстура на кожата - 92%