Кестенът, идеалният плод за ядене през есента
Кестените се считат за едни от най-нискокалоричните ядки. Едно от качествата, които този плод притежава, е, че ни помага да се справим по-добре със симптомите на есента, като апатия, меланхолия или умора, това е така, защото те са добър източник на витамини от група В и имат голямо количество въглехидрати, така че дайте ни енергия за онези дни на спад.
Също така си струва да се отбележи високото му съдържание в засищащи фибри и нисък калориен прием, което го прави идеална храна за въвеждане в нашата диета. Трябва също да се спомене, че въпреки че са богати на въглехидрати, те имат средно нисък гликемичен индекс, така че са подходящи за хора с диабет.
Като се вземат предвид различните начини за тяхното хранене: сурови, варени или печени, трябва да се отбележи, че винаги, когато се консумират печени, наличността на аминокиселини и по-високо съдържание на фибри и протеини ще се увеличи.
- КЕСТАНЪТ, ЕСЕННИТЕ ПЛОДОВЕ, КОИТО НЕ ВДЕБЯВАТ; Естествен диетолог
- Преподаването на хранене чрез игра е ефективен начин децата да се научат да се хранят здравословно ”; The
- Силови хранителни стратегии за по-добро хранене
- В търсене на правилната формула за определяне на идеалното тегло - BBC News World
- Глюкоманан за отслабване Друг хапе праха да яде или да не яде