Споделянето ни помага да продължим!

обрив

Ако сте един от нашите верни читатели, вие вече знаете кетогенната диета, качественият хранителен план с високо съдържание на мазнини, който генерира постепенна загуба на тегло, повишен умствен капацитет и енергия. Може би вече изпитвате тези предимства или може би страдате от един от негативните странични ефекти: кето обрив.

Кето диетата променя начина, по който тялото ви превръща храната в енергия. Зареждането на мазнини и ограничаването на въглехидратите поставя тялото ви в „кетоза“, метаболитно състояние на изгаряне на мазнини за гориво.

Това може да ви помогне бързо да отслабнете, да забавите признаците на стареене и да намалите вредното възпаление в мозъка, кожата и червата.

Но за малък брой хора, които опитват кето, тази драстична промяна в диетата може да доведе и до сърбящ обрив, известен като „кето обрив“.

Кето обривът е рядкост, но може да създаде сериозно неудобство и малко страшно за малкото хора, които го изпитват.

Независимо дали искате да излекувате собствения си кето обрив или да го избегнете, докато променяте диетата си, не се паникьосвайте. Продължавайте да четете, за да знаете Стъпки, които трябва да лекувате, лекувате и предотвратявате кето обрив.

Какво е Кето обрив?

Научното наименование на кето обрив bg Prurigo pigmentosa, възпалително състояние на кожата, което води до силен обрив. Точната причина не е разбрана и не всички случаи на Prurigo pigmentosa са свързани с кетоза. За тази статия нека се съсредоточим върху тези, които са.

Обривът се състои от повдигнати, сърбящи подутини, обикновено областта на гърба, гърдите, шията или подмишниците.

Симптомите на кето обрив много приличат на дерматит или екзема и условията могат лесно да бъдат объркани.

The кето обрив Започва с по-малки розови или червени лезии, но след известно време подутините могат да започнат да се влошават и да се слеят в по-голяма, възпалена, възпалена мрежа. Кето обривът обикновено се появява симетрично по тялото.

Кето обривът не е животозастрашаващ, но определено сърби. Тъй като обривът лекува, той може да остави модел на хиперпигментация подобна на мрежа (тъмна кожа, подобна на лунички), която може да продължи дълго след заздравяването на обрива.

Какво причинява кетогенни обриви?

На първо място, кетозата не причинява обрив при повечето хора. Кето обривът е рядък и нещо, което повечето хора не получават.

Въпреки че не са причинени от кетоза, случаите на кето обрив често са свързани със състояние, наречено "кетоацидоза".

Това състояние може да възникне, когато тялото ви стане твърде киселинно поради излишните и необработени кетони. Ето защо симптомите на кето обрив се наблюдават най-често заедно с неконтролиран диабет, екстремно гладуване и нервна анорексия - всички състояния, при които могат да се натрупат нездравословни количества кетони.

Това не означава, че кетоните или кетозата са вредни за вас. Много хора успешно влизат в кетоза и следват кетогенни диети, без никога да изпитват кето обрив.

И така, какво прави някои хора по-склонни към кето обрив? Точните причини все още не са разбрани, но изследователите посочват разликите в хормоните, чревните бактерии или излагането на химикали. алергени като възможни задействания.

Тогава се запознайте

5 съвета за лечение на кето обрив

1. Уверете се, че знаете дали това е кето обрив, или нещо друго ...

Първата стъпка при лечението на кето обрив е: уверете се, че това наистина е кето обрив. Не забравяйте, че кето обривът е сравнително рядко явление и споделя някои симптоми с други кожни заболявания като екзема или дерматит.

Ако кето показва значителна промяна във вашата диета, може да сте въвели алерген или дразнеща храна, или приемът на микроелементи (витамини и минерали) може да е извън баланс.

Тъй като тялото ви започва да изгаря запасите си от мазнини за гориво, вие също елиминирате токсините, които са се съхранявали в мастната тъкан. Това понякога може да причини пробиви, тъй като тялото ви започва да се детоксикира.

Разгледайте новата си диета и вижте дали има специфични храни или отключващи фактори, които влошават симптомите; но не забравяйте, че може да изпитвате нещо различно от кето обрив, затова е препоръчително да посетите лекаря.

две. дай му време

Въпреки че тази ситуация не е удобна, някои случаи на кето обрив могат да се решат сами. Вашето тяло може просто да се нуждае от малко време, за да се адаптира към изгарянето на кетони.

Ако симптомите ви се влошат или не се подобрят след около седмица, по-добре разберете какво да правите с кето диетата си.

3. Включете отново някои въглехидрати

Не е нужно да премахвате наведнъж този хляб, който ядете от години, и ако внезапното преминаване към кето начин на живот предизвика обрив, може да искате да въведете отново здравословни, висококачествени въглехидрати като сладки картофи, моркови, и скуош.

Многобройни проучвания показват, че изваждането на тялото от кетоза често може да излекува симптомите на кето обрив и пак можете да извлечете невероятни умствени и физически ползи.

Ако сте на кето диета по медицински причини или не искате да жертвате кетоза, можете да опитате да увеличите въглехидратите си, за да видите дали симптомите започват да изчезват по-рано.

Ако решите отново да изпробвате кето начин на живот, след като излекувате обрива си, помислете за по-постепенно преминаване, за да позволите на тялото да се адаптира.

4. Избягвайте дразнители

Подобно на повечето обриви, кето обривът може да се влоши от триене, пот или топлина. Избягвайте да утежнявате раздразнената кожа, като носите свободно прилепнали, дишащи дрехи и избягвайте парфюми, ароматизирани продукти или упражнения за предизвикване на пот, докато кожата може да заздравее.

5. Подкрепете кожата си

Независимо дали става въпрос за лечение или предотвратяване на кето обрив, уверете се, че третирате кожата си правилно. Подкрепата на кожата ви с противовъзпалителни храни и добавки може да помогне за по-бързото излекуване на обрива и успокояване на обрива.

Как да предотвратим кето обрив

Въпреки че кето обривът е рядък, може да искате да предприемете няколко допълнителни стъпки, за да го предотвратите.

Ако правите първото си гмуркане в света на кетото, спокойно. Докато невероятните обещания за кето начин на живот могат да го направят изкушаващо да скочите направо, преходът бавен и позволявайки на тялото ви да се адаптира, докато изрязвате въглехидратите от диетата си, е най-доброто нещо, което трябва да направите.

По време на прехода и по време на вашата кето диета, обърнете внимание на предупредителните знаци на кожата ви. Ако забележите, че кето обрив започва да се развива, отстъпете и леко увеличете приема на въглехидрати, за да предотвратите влошаване на симптомите.

За някои хора най-добрият отговор може да бъде да влязат и излязат от кетоза. Също известен като циклиране на въглехидрати, цикличната кето диета просто означава влизане и излизане от кетоза на седмична база.

Вашият мозък, тяло и стави ще се възползват от цикличната кетоза и това зареждане веднъж седмично може да помогне за намаляване на кетоните, достатъчно за предотвратяване на кето обрив.