Споделянето ни помага да продължим!

keto

The кето кафе това е най-добрият начин да ставате сутрин. Постоянната енергия от кофеин, мазнини, за да сте сити, и страхотен вкус са неща, за които си струва да се събуждате всеки ден.

Качеството обаче има значение, когато става въпрос кето рецепти за кафе. И докато някои кето кафета използват квалифицирани нисковъглехидратни съставки, като тежка сметана и конвенционално масло, те могат да причинят възпаление и дразнене, които могат да попречат на резултатите.

Ако го направиш кето кафе, използвайте най-добрите съставки, които ще причинят най-малко възпаление. Използвайте висококачествени мазнини и кафе ниско съдържание на токсини за най-добри резултати.

Тези кето рецепти за кафе те съчетават богатия вкус, който обичате, със здравословни източници на мазнини, за да запълнят вашите макроси. Горещи или ледени, смесени или замразени, тези кафета имат големи предимства ...

Черно кафе с ниско съдържание на въглехидрати

Това е вкусно кафе с ниско съдържание на въглехидрати Той е вдъхновен от прочутото кафе BulletProof и кафе от яйца. Научете как можете лесно да добавяте здравословни мазнини към вашата диета, да увеличавате кетонните тела и да губите повече телесни мазнини!

Смесването на кокосово масло или масло с кафе може да звучи странно. Всъщност ще се изненадате колко е кремообразно и вкусно. Ако го смесите добре, отгоре няма да има плаващо масло. След като опитате, никога няма да се върнете към обичайното си кафе!

Състав:

1 чаша сварено кафе (240 ml/8 fl oz)

1 супена лъжица необработено кокосово масло или MCT масло (15 ml)

1 супена лъжица несолено масло или топено масло, хранено с трева (15 ml)

3 жълтъка

1 супена лъжица колаген (хидролизиран желатин)

1/4 - 1/2 чаена лъжичка канела

По желание: 3-5 капки стевия или 1 чаена лъжичка еритритол

2 супени лъжици кокосово мляко или тежка сметана за разбиване (30 ml)

Инструкции:

Отделете белтъците от жълтъците (не се притеснявайте, жълтъците не се готвят и не стегнат). Запазете белтъците за друга употреба. Поставете всичко в блендер и пулсирайте, докато стане гладко и пенливо. Това е, насладете се!

Keto Fat Burning Latte

Това е (кремообразно) надграждане до класическия Latte ... Проектиран специално, за да ви помогне да изгаряте мазнини през цялата сутрин, докато регулирате хормоните и потискате апетита.

Състав:

8 унции. Безкофеиново кафе

1 супена лъжица кокосово масло

1 супена лъжица какаово масло

1 супена лъжица конопени сърца или по ваш избор ядково масло

2-4 капки стевия без алкохол, по желание

1 супена лъжица захранван с трева колаген

Инструкции

Пригответе кафето си, добавете го в кана на вашия мощен пасатор заедно с кокосовото масло, какаовото масло, конопените сърца и стевия. Смесете на високо за 1 минута. През последните 10 секунди добавете колагена. Изсипете в чаша и се насладете.

Студено кето кафе

Ще ви хареса тази рецепта за студено кето кафе, защото тя ви дава много енергия, за да започнете деня си, и то не само заради кофеина. Той има малко мазнини и малко протеини също. Направете си студено кето кафе и след това закусете час или два по-късно, когато не сте в такава бързина. Ако имате допълнително време, добавете малко разбит кокосов крем.

Състав:

8 унции. Добре сварено, охладено кафе.

1 супена лъжица колагенови пептиди

1 супена лъжица чисто кокосово масло

Инструкции

Добавете кафе, колагенови пептиди и чисто кокосово масло към миксера.

Разбъркайте добре, докато стане на пяна.

Напълнете чашата с лед и я разклатете бързо.

Забележка: Тази рецепта работи най-добре, когато кафето се охлажда по естествен начин, а не в хладилника. Колкото по-студено е, толкова по-трудно е да накарате колагеновите пептиди да се смесят.

Кето ледено кафе протеинов шейк

Този протеинов шейк с ледено кафе не само ви дава допълнителна енергия, но също така съдържа протеини, здравословни мазнини и фибри, за да сте доволни през цялата сутрин.

Комбинацията от богати на антиоксиданти, повишаващи настроението съставки ще запази апетита и кръвната захар, така че можете да запазите следобедния блус.

Състав:

1/2 авокадо (или 1/4 голямо авокадо), замразено с отстранена кожа и кил.

4 унции замразено неподсладено кафе на кубчета

1 1/4 чаша неподсладено бадемово мляко или пълно кокосово мляко (без BPA)

1 супена лъжица ванилов колагенов протеин

1/2 супена лъжица чисто кокосово масло

1 супена лъжица какао на прах

1/4 чаена лъжичка канела

1/2 чаша лед (плюс кубчета студена бира)

По желание: какаови зърна и допълнителна канела за гарнитура

Течна стевия на вкус

Инструкции:

В блендер добавете всички съставки с изключение на протеинов прах, като започнете с ниска скорост и продължите напред.

Когато всичко се смеси, добавете протеинов прах и разбъркайте на най-ниската скорост, докато току-що се включи, за да избегнете увреждане на деликатните протеини. Гарнирайте, ако желаете, и сервирайте.

Ключът към приготвянето на вашето ледено кафе с протеинов шейк е по-кремообразно кубчета кафе и студено приготвено кафе (тук не са необходими плодове, пълни с фруктоза).

За най-добра консистенция трябва да замразите студената си бира и авокадо за поне 12 часа. За да направите студени кубчета, просто изсипете кафето в метална тава за лед и замразете. За да замразите авокадото, смачкайте го леко и го добавете в чанта с фризер без BPA. Извадете целия въздух от чантата и я съхранявайте във фризера, след което натрошете парчетата в блендера. Щастливо смесване!

Кето кафе chai frappe

Повечето напитки с фрапе, които ще намерите в местното кафене, са маскирани захарни бомби с кофеин, но този чай е идеалната домашна алтернатива. Необходими са ви само няколко подправки, малко кафе и чай, кокосово мляко и лед, за да приготвите напитка, достойна за кафене.

Състав:

1 чаша консервирано пълномаслено кокосово мляко (без BPA)

1 чаена лъжичка смляна канела

3 шушулки кардамон

1 торбичка черен чай

1,4 чаена лъжичка бахар

1 чаша студено черно кафе

2 1/2 чаши лед

Стевия на вкус

Инструкции:

В тенджера на умерен огън добавете кокосовото мляко, всички подправки и загрейте до пара. След като се нагорещи, изключете и оставете chai да почине за 5 минути.

Прецедете твърдите подправки от чай чая през мрежеста цедка в средно голяма стъклена купа. Смесете прецедения чай чай и студено кафе. Това трябва да охлади сместа до около стайна температура.

Поставете сместа от чай в хладилника за няколко минути или докато изстине.

Изсипете сместа от чай в блендер с лед и пасирайте до гладка смес. Опитайте и добавете подсладител, ако желаете. Сервирайте в студена чаша.