мода

КЕТОГЕННАТА ДИЕТА Е МОДА

ЗАКУСКА ВИСОКА ВЪВ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ

Това е една от редовните ми закуски: каша с ВИСОКОУГЛЕРЕНА каша. Да, така е, и какво от това? Какъв е проблемът сега с въглехидратите? Тъй като кетогенната диета стана модерна, изглежда, че яденето на овес, плодове и подслаждане с мед или кленов сироп е СМЪРТНО ГРЕХ!

Това ми хареса тази зимна сутрин по време на изгрев след 18 часа пост: овесена каша, приготвена с овесено мляко и вода, половин фламби банан (приготвен в тигана с малко топено масло), шепа малини, малко бадемово масло и пръскане на Канадски кленов сироп клас А (най-високо качество).

ЕМОЦИОНАЛНО ХРАНЕНЕ

И ще си помислите: Защо ви казвам това сега? Е, защо в резултат на провеждането на курса за емоционално хранене на ПАКЕТ ОТ 67 КУРСОВЕ И ЕЛЕКТРОННИ КНИГИ (пакет за здравословен живот) От дни мисля и искам да споделя това с вас.

Напоследък се говори много за връзката между различните емоционални състояния и начина ни на хранене и съм напълно съгласен с факта, че в днешно време храненето е форма на емоционален контрол за голяма част от населението и че Изборът на нашата храна и начинът ядем я има пряка връзка с това как са нашите емоции. Днес много хора използват храната като анксиолитик или антидепресант, като приятел или терапевт, вместо да видят храната такава, каквато всъщност е: хранителни вещества, които осигуряват здраве и благополучие на нашето тяло и които осигуряват гориво на всички клетки на нашето тяло, поддържайки ги живи.

И какво общо има това с диета с високо или ниско съдържание на въглехидрати? Според мен всичко е свързано с това, защото всеки ден излиза нова диетична теория, която обещава всички предимства на световния свят и към която много хора се придържат, сякаш това е решението на всичките им проблеми, не само физически но също така и психически, емоционални и социални.

Ето моето мнение за модните диети, защо вярвам, че храната никога не трябва да е на мода и защо не трябва да вярваме в тези теории за храната, сякаш те са нашата религия и лечението на нашите емоционални дисбаланси.

КЕТО ДИЕТАТА Е В МОДА

Както знаете, написах книга на Кетогенни вегански и вегетариански рецепти защото опитах диетата няколко пъти и разбрах, че за веганите и вегетарианците е трудно да следват и че има много малко рецепти на разположение за тези, които не ядат месо, риба и млечни продукти. Както обясних няколко пъти в моя Instagram @carlotaeatmeraw Мисля, че е страхотна диета да се даде почивка на тялото и да се насърчи регенерацията на увредените клетки и тъкани, тъй като въздействието му на физическо ниво (а не на умствено, емоционално или духовно ниво) е практически идентично с това на водната бърза . Ето защо често го предписвам на моите пациенти и много от тях са спечелили много от него.

Въпреки това, въпреки че считаме Кето или Кетогенната диета за много добро средство за прочистване на тялото и отслабване, освен всичко друго, не мисля, че има нещо лошо в яденето на зърнени храни, сладки плодове и зеленчуци, богати на нишесте.

Балансираната диета според аюрведичната медицина е тази, която съдържа храните, които се приспособяват към метаболитните ни нужди и физическата ни конституция, а също така насърчава и поддържа здравето ни. Има храни, които ни балансират и други, които ни разбалансират и насърчават болестите. Например хората с преобладаващата вата доша, като мен, се справят добре с богати на въглехидрати храни като овесени ядки, ориз, картофи или тиква. Напротив, хората с преобладаване на Кафа, дошата, представена от земния елемент, изискват консумацията на по-леки храни, които съдържат въздушния елемент, като зелени зеленчуци и бобови растения.

Така че, както виждате, в храната, която земята произвежда, няма добри или лоши храни, защото това, което е добро за един човек, може да бъде отрова за друг. Следователно въглехидратите не са опасни, токсични или провъзпалителни. Излишъкът от рафинирани въглехидрати като хляб и индустриални сладкиши, приготвени с бяло брашно, особено при човек от Капха, може да навреди, но умерената консумация на пълнозърнести храни (ориз, киноа, просо и др.), Сладки зеленчуци (тикви или картофи) и плодове, особено при хората от Вата и Пита, е идеално тези доши да се държат настрана и да се избягва дисбалансът в тях, който в бъдеще може да доведе до заболявания.

МОДНИ ДИЕТИ

В продължение на няколко години суровата веганска диета препоръчваше изключителната консумация на сурова храна, след това вегетарианската диета 80-10-10, при която можеше да се готви храна, но тя трябваше да бъде 100% от растителен произход и с преобладаване на въглехидрати и много малко протеини и мазнини. Тогава дойде палео диетата по същото време, че все повече се говори за аюрведичната диета (която всъщност не е диета, а система от медицина, както обясних по-горе). Палео диетата е подобна на кетогенната диета (кето), толкова модерна през последните месеци, тъй като изключва и зърнените и бобовите култури, но вместо това, за разлика от кето диетата, тя не позволява консумацията на млечни продукти, широко използвани в този Последен и да препоръчва консумацията на плодове. И двете диети имат общо неконсумацията на зърнени храни и високата консумация на животински продукти, въпреки че тяхната философия и цели са малко различни.

Обобщавайки ... (тъй като целта на тази публикация не е да говорим подробно за всяка от модните диети) Считам, че трябва да следваме здравия разум, вместо да следваме сляпо диетата, която е на мода през цялото време. Вместо да слушаме без филтър всички, които препоръчват модна диета, трябва да се вслушаме в себе си. Първото нещо е да познаваме тялото си и да знаем как да го слушаме. Тялото ни говори постоянно, но ние сме загубили способността да чуваме посланията му, тъй като умът ни говори по-силно и по-бързо. За да слушаме тялото, трябва да успокоим ума и да успокоим емоциите, едва тогава можем да започнем да имаме добри отношения с тялото си и следователно с храната.

Когато знаете и само когато знаете как да слушате тялото си, ще можете да вземете мъдри решения относно храните, които влагате в него. Ако не се научите да спирате ума си, да дишате и да усещате тялото си, да наблюдавате безумните си мисли и да управлявате емоциите си, тялото ще остане просто слуга на лудия ви ум и ще се окаже изтощено, ако вече не е изчерпано.

Последният ми съвет е, преди да опитате нова диета или начин на хранене, проучете добре произхода му, документирайте се за научните изследвания по въпроса и източниците на комуникация. Само когато разполагате с цялата тази информация, ще можете да вземете последователно, обмислено и обосновано решение.

Ако искате да забравите за всички тези модни диети, научете се да се храните здравословно, без да се налага да спазвате строги правила (много от тях без смисъл или научна основа) и знайте как да организирате седмичните си менюта, ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ е за теб! Е Пакет от 67 КУРСОВЕ И КНИГИ с много информация за здравословното хранене и начин на живот, които могат да ви помогнат по пътя към по-здравословен и балансиран живот. ПОМНЕТЕ, че сред тях е и моят КУРС ПРОТИРАКОВИ ХРАНИ И ГОТВЕНЕ за профилактика и лечение на рак. Също така съдържа курсове, които ще ви помогнат да имате добри отношения със себе си и с храната, други курсове и книги, които ще ви мотивират да тренирате тялото си, други, които ще ви вдъхновят да готвите вкусни рецепти и други, които ще ви помогнат да успокоите ума си чрез медитация.и йога.

СВЪРЗНАТА СДЕЛКА СИ СВЪРШИ ЗА БРОЙ ДНИ ... 😢 Така че не мисли повече за това, тъй като никога повече няма да бъде достъпен и би било наистина жалко, ако го пропуснеш, знаейки колко може да допринесе в живота ти.

ВСЕ ОЩЕ НЕ Е ЯСНО😳?

Все още не съм сигурен дали искате да купите ПАКЕТ ОТ 67 КУРСОВЕ И ЕЛЕКТРОННИ КНИГИ на цената на един? Позволете ми да обясня какво ще пропуснете, ако не ...

Ако закупите всички тези курсове и електронни книги поотделно, те ще ви струват 4 207 евро, докато ако ги купите в опаковката, излиза само 55 €. Не е ли невероятно за вас? Acquired Придобих го преди няколко дни и той ме влюби напълно. Ако бях на ваше място, нямаше да мисля два пъти и да го купя сега, преди да мине времето ... Възползвайте се от тази 99% ОТСТЪПКА!

Утре вторник ...... . ще изчезне завинаги и никога повече няма да имате достъп до него ... Сигурен съм, че ако не го купите днес, ще съжалявате след няколко дни. Помислете за това като за уникална възможност, защото за първи път а Пакет за здравословен живот и не знаем дали ще бъде направено отново.

ОНЛАЙН КУРС ПРОТИРАК

Това е курсът, с който участвам в това чудо Пакет за здравословен живот. Той е предназначен да подобри качеството на живот както на здрави хора, така и на хора с рак или други заболявания.

Ако вече знаете моя онлайн курс и искате да го придобиете в БЕЗПЛАТНО... купете ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ и се насладете на още много курсове на цената на един!