Успокоява нервите, пречиства, диуретик и активира серотониновите вериги, което помага да заспи.
The киноа Той съдържа и четирите елемента на това, което диетолозите смятат за идеалната вечеря. Тоест зеленчукова част; друг богат на протеини и с ниско съдържание на мазнини; порция зърнени култури - по-малки от предишните -; и четвърти принос - също малко - на здравословни мазнини.
Това псевдоцереално успокоява нерви, Благодаря на Витамин В; е пречистващ Y. диуретик, което помага за детоксикация на организма; и активира веригите серотонин, какво ни предразполага към сън.
Според традиционната китайска медицина, най-доброто (слънчево) време за вечеря е от седем до девет през нощта По каква причина? Ами защото това е времето на деня, или по-точно, времевият интервал, в който храносмилателната ни система е в периода на най-малка енергийна активност през целия ден. Поради тази причина изпитваме нужда да ядем нещо, така че храносмилателната ни система да достигне необходимия баланс. Оттук вече знаем какво казва кастилската поговорка: яжте закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк. С други думи, лека и умерена вечеря, освен че е това, което изисква биологичният ни часовник, ще ни позволи да си починем по-добре и да се събудим пълноценни и отпочинали на следващия ден.
Трябва да намерим нещо за вечеря, което да не ни принуждава да правим тежки храносмилания. С други думи, пригответе нещо, което задоволява, но не се подува и, ако е възможно, което не ни принуждава да прекарваме твърде много време в кухнята. Киноата отговаря на всички необходими изисквания, за да бъде идеалната вечеря. И в случая на незабавна киноа, освен това спестяваме, че трябва да минем през кухнята. Супена лъжица се добавя в супи, кремове, сосове и каши; разбърква се; ... и толкова.
Успокоява и изгаря мазнините
Фактът, че не малко са включили тази храна в своите вечери, не е случаен. Като начало, без да е зърнена култура - тя принадлежи към същото семейство като Швейцарски манголд, спанак или цвекло- Киноата е богата на витамин В от зърнени култури. Това свойство допринася за успокойте нервите и следователно да Заспивам. Освен това е много здравословен и пречистващ, което е много добре за елиминиране на течности и детоксикация на тялото ... особено ако по време на обяд сме прекарали.
Друго допълнително предимство е, че киноата е с високо съдържание на протеини, което ще помогне на тялото ни да изгаря мазнините. Това е особено важно, тъй като, тъй като органите на храносмилателната ни система работят с по-ниска скорост, отколкото през останалата част от деня, консумираните мазнини не се консумират толкова лесно, колкото по друго време. Освен това те са протеини с много добро качество, тъй като киноата съдържа всички аминокиселини и освен това във високи количества.
Диетолозите и специалистите по хранене винаги казват това перфектната вечеря трябва да има четири части. А именно: зеленчукова част; друг богат на протеини и с ниско съдържание на мазнини; порция зърнени култури - по-малки от предишните -; и четвърти принос - също малко - на здравословни мазнини. Казвайки и знаейки това, виждаме, че киноата е вид всичко в едно ... включително частта от здравословни мазнини, тъй като киноата съдържа мононенаситени мазнини, особено показани за сърцето.
Киноа настрана, за да имаме от вечерята възстановителна почивка и отпочинало и спокойно събуждане, най-доброто, което можем да направим, е да имаме храна, която помага на тялото ни да секретират серотонин (нещо, което киноата също прави). Това ще намали стреса върху тялото ни, освобождавайки напрежението през деня. За всичко това и в допълнение към киноата, идеалното би било да ни даде последно хранене за деня, съставено от храни като бяла или скара на риба, варен ориз, пиле на скара, печена ябълка и плодове като папая, круша, банан, желе и ястия от варени моркови, печени или варени картофи и зеленчукова супа... И, да, киноата е перфектен съпровод на повечето от тези храни.