Ана Сотерас | МАДРИД/ЕФЕ/АНА СОТЕРАС вторник 03.01.2016

медицина

Традиционният китайски начин на живот, в съответствие с природата и в хармония с тялото и духа, е тайната на дълголетието и здравето далеч от затлъстяването и други заболявания, характерни за западните общества. Ако искате да промените навиците си, следвайте съветите на професор Лю Джен

Традиционната китайска медицина смята, че болестите са последица от физически, психически и енергиен дисбаланс и нейната философия се фокусира върху предотвратяването на болести чрез практикуване на правилен начин на живот с оглед на храненето, почивката или духовната хармония.

Нещо, което в големите китайски градове в момента се губи чрез възприемане на обичаите на западните общества, които живеят с интензивен ритъм, имат стрес, инсталиран ежедневно, ядат бързо и неуравновесено, крадат часове сън и пренебрегват отражението и знанията на себе си.

„Как да ставам, да се мия, да си почивам, да тренирам, да медитирам, как да се храня ... всичко има причина да бъде. Но тези идеи не са научени в западния свят и това всеки ден е довело до лошо качество на живот, което води до заболявания като диабет или затлъстяване ”, посочва лекарят, роден в Пекин и със седалище в Испания преди повече от десетилетие.

„В Испания времето за хранене или лягане е късно и това сериозно уврежда здравето по отношение на качеството на съня, почивката, биоритмите ...“, смята авторът на книгата „Традиционна китайска медицина“, публикувана наскоро от Оберон.

Стресът, в началото на болестите

Liu Zheng смята, че стресът, който сам по себе си не се счита за болест, е „идеалното място за размножаване на голям списък от хронични психосоматични заболявания“ и е причинен от „постоянно състояние на бдителност, високо соматично напрежение и емоционално и постоянно пренапрежение, което надхвърлят нашите биологични и енергийни граници ".

Според също професора по акупунктура в Университета на Рей Мария в Мадрид, „за да останеш здрав, трябва да имаш чисто сърце без желания и много пъти амбиция, желание да притежаваш ... ни води до постоянно състояние на стрес, който ни води малко по малко към болестта ".

Продължителният стрес с течение на времето отслабва защитната система "и е много вероятно тя да страда от имунологични промени, като алергични процеси".

Изтощението навлиза в очите

Друга характеристика на днешния живот е, че не само работим с часове пред екран, но екраните също са част от живота ни като смартфона, който ни придружава, където и да отидем, и телевизията, която заема много часове свободно време.

Емисия на светлина, която причинява умора, сухота и дразнене. „Изтощението навлиза през очите“, казват в китайската медицина и се разпространява по цялото тяло под формата на скованост и мускулно напрежение.

„Ако технологията не се използва добре, тя активира нашата нервна система и ни пречи да си почиваме добре. От време на време трябва да оставите всички технологични устройства и да се доближите до природата, за да се изключите “, съветва професорът.

Съвети за подобряване на живота

Подобряването на качеството на живот на здравите хора е целта на книгата на Liu Zheng, която предлага поредица от предложения за промяна в живота в съответствие с природата:

  • Пийте вода от времето и се научете да я вкусвате
  • Пийте топли напитки преди и по време на хранене
  • Гответе повече на пара и опитайте свежи и свежи зеленчуци
  • Никога не взимайте работа вкъщи, време е за семейството
  • Изключете мобилния си телефон за уикенда и се насладете на околностите
  • Правете аеробни упражнения, интервали, разтягане, релаксация ... Животът е движение
  • Медитирайте 10, 20, 30 ... минути. Използвайте времето, което прекарвате в телевизията
  • Къпете краката си в гореща вода, преди да си легнете