Диетологът ни прави анализ на хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргуино. "Кюфтета в доматен сос".
Месото от месото ни дава протеини с висока хранителна стойност, желязо на лесно усвояване и витамини.В
The соев сосВ, който се добавя към доматен сос, това е много питателна подправка, която ни носи големи ползи: богата е на протеини, почти няма мазнини и е добър заместител на маслото за тези, които трябва да контролират приема на мазнини. Внимавайте с хипертоник със соевия сос, тъй като 2 супени лъжици от този сос осигуряват почти половината от препоръчителната сол за целия ден.
The сосове направени със зеленчуци и с контролирано количество масло, както е в днешната рецепта, те обогатяват хранителната стойност на основната съставка, освен че ни позволяват да готвим месо или риба с малко мазнини.
Можехме да допълним менюто със салата от паста. От една страна, пастата ще ни осигури въглехидрати; и, от друга страна, суровите зеленчуци, които трябва да се консумират ежедневно, ни осигуряват витамини, минерали и фибри.В И накрая, шиш с плодове и сирене.
- Комбинацията от царевица с фасул е отличен източник на протеин - Via Orgánica
- Пилешки дробчета с ориз, вкусен източник на желязо - Рецепти за готвене
- Ядков източник на хранителни вещества, витамини и минерали - MICOF - Много известен официален колеж на
- Желязо и протеини в диетата - Fape Point
- Насекоми, богати на протеини, калций и витамини, но с ниска популярност