US News току-що публикува новото Класации на най-добрите диети 2019. Здравословни диети от различен тип, последвани от 40 милиона американци с различни цели и които тази година избраха нашата традиционна Средиземноморска диета, богата на плодове и зеленчуци, като най-добрата в различните категории. Отслабнете, здравословна диета? Научете повече от 40 здравословни планове и диети за 2019 година .

2019

Класиране на най-добрите диети 2019 според US News

Световният орган по класификация и съвети за потребителите, US News & World Report, вече публикува годишната си оценка на най-добрите диети за годината 2019 (диети, последвани от потребителите през изминалата 2018 г.).

За да се изчисли класирането, САЩ Събрани новини a експертен панел от най-добрите диетолози в страната, диетични съветници и лекари за диабет, сърдечно здраве и отслабване. Чрез задълбочено проучване всеки участник оцени 41-те диети в седем области, включително лекота на спазване, вероятността от значителна краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло и ефикасност срещу сърдечно-съдови заболявания и диабет.

По-долу публикуваме откъс от статията, публикувана днес от US News.
Пълната статия може да бъде намерена на bit.ly/2VpapHv

Средиземноморска диета номер 1 Най-добрата диета от всички

За втора поредна година, Средиземноморска диета е поставена на първо място в класацията за най-добра диета. Диетата DASH, която преди това се класира на първо място в 8 поредни класации и е свързана със Средиземноморската диета през 2018 г., е класирана на второ място за първи път.

Средиземноморска диета, че според изследванията може да помогне подобряване на дълголетието Y. предотвратяване на заболявания хронична, тя се нарежда на върха и на много други категории: По-лесни диети за спазване, Най-добри диети за здравословно хранене, Най-добри диети за диабет и Най-добри диети за здраве на сърцето (вратовръзка). Flexitary Diet заема третото място като цяло, следвано от WW (Weight Watchers) и диетата MIND, обвързана за четвъртото място.

Диетата WW (наблюдатели на тегло) продължава да се класира # 1 в категориите на Най-добрите диети за отслабване Y. Най-добрите търговски диети. Джени Крейг остава в Най-добра търговска диета №2, последвано от Хранителна диета под No3.

Тази година САЩ Новини разшириха класацията си, за да включат нова диета, която привлича вниманието на здравните експерти: Северна диета. Този растителен подход, включващ аспекти на скандинавската традиция и култура, се нарежда като Най-добра диета № 3 на растителна основа. Модерният Кето диетата, режим с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, се превърна в най-добрата бърза диета за отслабване 2, в сравнение с номер 13 миналата година.

Повече от 40 диети за избор и проба на ястия

„Независимо дали се опитвам отслабнете или от контролирайте холестерола си, Класацията за най-добри диети за 2019 г. дава възможност на всеки човек да прецени кой план за хранене ще работи най-добре за него и за неговите специфични нужди"каза Анджела Хаупт, помощник редактор по здравен мениджмънт в US News." изградете профил и предоставете подробни данни за повече от 40 диети, както и здравословни менюта или примерни ястия, Потребителите могат да намерят средствата, от които се нуждаят, за да се чувстват способни да правят добре информирани промени подобрете начина си на живот и благосъстояние".

В допълнение към класациите, платформата Best Diets предлага обширни данни и информация за повече от 40 диетични планове, за да помогне на приблизително 45 милиона американци, които спазват диети всяка година, и повече от милиони последователи в световен мащаб, за да им помогне да постигнат стилове.

Заедно с класацията за най-добри диети, САЩ Новините предлагат редакционно съдържание, както и експертен анализ, съобразен с индивидуалните диети. Редакционните статии тази година изследват какво означава да следвате Четири вида популярни диети: нискокалорична, високобелтъчна, нисковъглехидратна и нискомаслена.

Пълен списък с класации по категории на най-добрите хранителни диети 2019

Най-добрата диета от всички
1. Средиземноморска диета
2. DASH диета
3. Флекситарна диета

Най-добрите търговски диети
1. WW (наблюдатели на тегло)
2. Джени Крейг
3. Хранителна диета

Най-добрите диети за отслабване
1. WW (наблюдатели на тегло)
2. Обемни показатели
3. Флекситарна диета (вратовръзка)
3. Джени Крейг (вратовръзка)
3. Веганска диета (вратовръзка)

Най-добрите диети за отслабване и бързо
1. HMR диета
2. Аткинс (вратовръзка)
2. Кето диета (вратовръзка)
2. ОПТАВИЯ (вратовръзка)
2. WW (Watchers) (вратовръзка)

Най-добрите диети за здравословно хранене
1. Средиземноморска диета
2. DASH диета
3. Флекситарна диета

Лесни за спазване диети
1. Средиземноморска диета
2. Флекситарна диета (вратовръзка)
2. WW (Watchers) (вратовръзка)

Най-добрите диети за диабет
1. Средиземноморска диета
2. DASH диета (вратовръзка)
2. Флекситарна диета (вратовръзка)
2. Диета на клиниката Mayo (вратовръзка)
2. Обемни показатели (вратовръзка)

Най-добрите диети за сърцето или сърдечно-съдовата система
1. Средиземноморска диета
1. Ornish Diet (вратовръзка)
3. DASH диета

Най-добрата растителна диета
1. Средиземноморска диета
2. Флекситарна диета
3. Северна диета (вратовръзка)
3. Ornish Diet (вратовръзка)

Обичаме да виждаме, че основите на здравословното хранене остават последователни година след година и докато новите изследвания и идеи помагат непрекъснато да се развиват по-добри диетични практики, Средиземноморска диета, богата на плодове и зеленчуци, е сборник от добри практики, споделяни през поколения от производители, кухни и потребители.


Харесвате ли плодове и зеленчуци? Действайте при източника