Когато лятото ни изненада с няколко излишни килограма, започваме да търсим някакви чудодейни диети, които да ни помогнат да ги премахнем по най-бързия начин. Сред тях не би могло да липсва диета с кленов сироп, Може би сте чували малко за нея, но тук ще знаете всичко.
Диетата с кленов сироп е рестриктивен детоксикиращ режим, който обещава да свали около 20 килограма за 10 дни. Основните му предимства от бързото отслабване и елиминирането на токсините от тялото се постигат с драстична диетична промяна.
Бързото понякога струва скъпо и това е един от тези случаи, защото този план за детоксикация се състои в това да не се ядат твърди вещества в продължение на 10 дни и вместо това да се пие напитка на базата на кленов сироп.
Тук ви разказваме стъпка по стъпка от какво се състои диетата, как да приготвите детокс напитката и всички тайни, които я заобикалят.
Етапи на диетата с кленов сироп
1. Предварителна диета.
С идеята тялото ви да свикне с детокс напитката и да има положителен отговор на диетата, фактор, който се препоръчва да започнете да я включвате три дни преди започване на диетата.
През тези дни трябва да намалите хранителната група до зеленчуци, плодове или пълнозърнест хляб, винаги придружаващ смес от кленов сироп.
Можете да консумирате салати от сурови или варени зеленчуци, плодове, зеленчуков бульон, пълнозърнест хляб или настойки, като избягвате чай и кафе.
2. Диета.
Тази фаза е най-трудната, без съмнение, тъй като не позволява консумация на каквато и да е храна, различна от смес от кленов сироп, в продължение на 7 или 10 дни. Следователно този етап се нарича пост.
По-късно ще обясним как да приготвим кленов сироп, който е ключовата детоксикираща напитка от тази диета. Можем обаче да очакваме, че те не осигуряват необходимите ежедневни хранителни вещества, което прави режима на кленовия сироп небалансирана диета, която е рискована за здравето.
3. След диета
В тази фаза, която продължава три дни, се препоръчва постепенно да се включат някои лесно смилаеми храни, винаги придружени от детоксикираща напитка. Както на първия етап, можете да консумирате зеленчуци, плодове и запарки, като избягвате чай и кафе.
Ключът към този етап е да се избегне ефектът на отскок, много често при драстични диети за бързо отслабване. След три дни след диета можете да включите други здравословни храни и 30 минути ежедневни упражнения за поддържане на загубеното тегло.
Детокс напитка
Кленовият сироп е единствената напитка, разрешена през дните на диетата с кленов сироп и се състои от смесване на 2 супени лъжици кленов сироп с две супени лъжици прясно изцеден лимон, щипка лют червен пипер или джинджифил и половин чаша вода със стайна температура или студено.
Препоръчително е да пиете толкова, колкото искате, въпреки че минимумът е шест до девет чаши на ден. Важно е да се има предвид, че като приема деветте чаши на ден, тялото ще получава по-малко от 500 калории, когато препоръчаното от диетолозите за поддържане на здраво тяло е минималната консумация от 2000 калории на ден.
Ефекти от диетата с кленов сироп
За минималното количество дневни калории, което тялото получава, със сигурност ще отслабнете. Цената обаче е много висока. Тъй като тялото ни не е свикнало да не яде твърди вещества, то вярва, че е в криза и причинява ситуация на глад, главоболие, раздразнителност и липса на енергия.
Правейки такава промяна в нашия метаболизъм, че когато се опитате да включите храните, които сте яли преди да започнете тази диета, можете да увеличите два пъти загубеното тегло.
В допълнение, напитката, наречена детоксикатор, няма протеини, фибри, витамини или минерали, поради което съществува голям риск от недохранване и не се препоръчва да я следвате дълго време или да я повтаряте, докато не сме сигурни, че тялото ни има възстанови здравословното си състояние.
В случай, че имате важно събитие след няколко дни и трябва да отслабнете бързо, но с малко килограми, тази диета определено изпълнява своята мисия.
Други подобни диети са:
Ако трябва да отслабнете с повече от 6 килограма или искате да запазите идеалното си тегло завинаги, препоръчваме да спазвате по-здравословна диета, която ви позволява да ядете всички групи храни и упражнения, които оформят фигурата ви.
Най-простото правило за здравословно отслабване е да консумирате повече калории, отколкото консумирате.