Естественото е най-доброто
Понякога просто не можем да устоим на жаждата за сладко и всички сладки лакомства, които идват със сладкиши. Знаете ли, че трапезната захар е възпалителна, с високо съдържание на калории и не предлага хранителни ползи? Най-добрите съставки за влагане в тялото ни са всички естествени и органични съставки. Естествените подсладители осигуряват повече хранителни вещества от трапезната захар и трябва да се използват отгоре във всички рецепти, когато е възможно. Но как да разберете кой е най-добрият естествен подсладител? Кленовият сироп и сиропът от агаве бяха сравнени, за да се установи.


КЛЕНОВ СИРОП
Кленовият сироп е сироп, който обикновено се прави от сока на ксилемата на захарен клен, червен клен, клен или черни дървета, въпреки че може да бъде направен и от други видове клен. Чистият кленов сироп съдържа антиоксиданти, но прочетете всички етикети на храните за скрити съставки. Търговските марки често съдържат високофруктозен царевичен сироп. Диетите с високо съдържание на фруктоза са свързани с дългосрочни метаболитни усложнения, като инсулинова резистентност, натрупване на коремни мазнини и високи нива на триглицеридите.

естествен подсладител

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ
Средно 1 супена лъжица кленов сироп (20g) съдържа 52 калории, 2 милиграма натрий, 42 милиграма калий, 13 грама въглехидрати, с 14 грама захар. Той също така има 2% от дневната стойност на калций и 1% магнезий от основата на 2000 калории диета.

СОК ОТ АГАВЕ
Нектарът от агаве е естествен подсладител, който се произвежда в търговската мрежа от няколко вида агави, включително тегилана от агаве и агаве салмиана. Агавеният сироп е по-сладък от кленов сироп и има тенденция да бъде по-малко вискозен. Повечето сиропи от агаве идват от Мексико и Южна Африка. Този естествен подсладител, който може да се използва за приготвяне на сладки въглехидрати. Нектарът от агаве има малко по-нисък гликемичен индекс, но съдържа захар. Кръвната Ви захар обаче ще скочи .

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ
Нектарът от агаве - може да бъде безопасна алтернатива на захарта за хора с диабет - осигурява по-малко хранителни вещества, отколкото чист кленов сироп. Средно е необходима 1 чаена лъжичка или по-малко, за да подсладите нещо. нектар от агаве има 21 калории на чаена лъжичка само с 5 грама от общите въглехидрати.

Най-доброто от естествените подсладители
За да стигнете до агаве мед. Необходимо е много малко агаве, за да получите още по-силна желаната сладост. За подслаждане са необходими три пъти повече кленов сироп. Agave няма натрий, което е идеално за тези, които са на диета с ниско съдържание на натрий, както е в почти всичко. Следващият път, когато трябва да подсладите обсега на нектар от агаве.