Да имате тялото, което искате, здраво и красиво, е постоянна работа. Не става въпрос за отслабване, за да отслабнете или да искате да го направите за кратко време и след това да го възстановите и да се разочаровате, а също така да изложите здравето си на риск. Ако искате да отслабнете по здравословен начин и завинаги, най-важното е да не губите мотивация, да не се отказвате и винаги да поддържате самочувствие.

ключовете

Ако сте започнали и сте решили да промените навиците си, за да подобрите фигурата и здравето си, трябва да имате предвид, че има основна първа стъпка: емоционален баланс и самочувствие. За начало преценете защо искате да отслабнете. Желание ли е или нужда? Ако го живеете така, сякаш е отчаяна нужда, бързо ще рухнете, при най-малкото препятствие. И вие ще се предадете. От друга страна, ако го живеете като желание, ще ви бъде по-лесно да бъдете постоянни и да останете мотивирани.

Погледнете се обективно и уверено и потърсете професионална помощ, за да разберете колко трябва да загубите. Преди всичко помнете: не е нужно да променяте това, което сте, а да подобрите аспект от себе си, за да се чувствате по-добре и да водите по-здравословен живот. Така че трябва да започнете от емоционален баланс, стабилност и зрялост; По този начин ще си поставите реалистична цел и няма да се дестабилизирате. Ако не сте убедени, че искате да го направите, ако не сте въоръжени с увереност и с добро ниво на самочувствие, ще можете само да се дестабилизирате, да претърпите възходи и падения и да се демотивирате.

Не влагайте силата и увереността си във факта, че отслабвате, а в себе си, в постоянството си, в способността си да поддържате духа си, въпреки че понякога не е лесно, в силата на волята, която влагате всеки път, когато обувате обувките си и излизате да се разхождате или да вземете колелото си. Насладете се на тези моменти: те не са жертви за отслабване, а награди за вашето здраве и вашето тяло.

Точно толкова важно, колкото да не се отказвате по средата, е да започнете с добро настроение. Не започвайте от обезсърчена поза, а напротив: трябва да се чувствате оптимисти. Грижата за себе си е основна битка, а не скорост. Трябва да се научите да ядете, за да отслабнете и да поддържате тегло и да възприемете нови навици, които ще променят навиците ви, от физическата ви активност до списъка за пазаруване.

Помня:-Здравето не върви на части: ако сте на теглото си, ще бъдете по-здрави, по-пъргави, сърцето ви ще работи по-добре и ще се чувствате по-добре, следователно грижата за себе си върви ръка за ръка с емоционалния баланс. -Забравете за канони и идеали. Ние не сме модел. Всеки от нас има идеалното си тегло, което зависи от нашата конституция. Отслабването не е да се опитваш да бъдеш някой друг, а да си добре. - Да си натрапчив е вредно. Не се вманиачавайте върху тежест или цел. Насладете се на пътуването, като се грижите за себе си, като видите напредъка си. и напредване стъпка по стъпка. И потърсете подкрепа. Можете да го намерите в entulínea, с планове за отслабване и да помогнете за постигане на фигурата, която искате.