ПРОМЯНА НА НАВИЦИТЕ

отслабването

Ключът към отслабването е да се яде течна храна, а не твърда

Според скорошно проучване хората, които консумират храната под формата на шейкове, имат по-ниско тегло, индекс на телесна маса, процент на мазнини, коремна обиколка и LDL (лошият) холестерол. Тази предпоставка е записана в документален филм, наречен "Дебел, болен, почти мъртъв", в който се вижда метаморфозата на австралийски адвокат, който решава да промени хранителните си навици.

Отслабването е сложен процес за всяко човешко същество, което трябва да следва определен план на хранене. Контролът върху храните и дори ограничаването на някои от тях може да доведе до мания за храна. Но това, което идеолозите на диетите не отчитат, е, че начинът, по който ядем храна, може да наддаде или да отслабне според случая.

Изследователите Jarvis C. Noronha, Stephanie K. Nishi, Catherine R. Braunstein, Tauseef A. Khan, Sonia Blanco Mejia, Cyril W.C. Kendall, Hana Kahleová, Dario Rahelić, Jordi Salas-Salvadó, Lawrence A. Leiter и John L. Sievenpiper направиха мета-проучване за Европейската асоциация за изследване на диабета (EASD). Те стигнаха до заключението че хората, консумирали храната под формата на шейкове, са имали по-ниско тегло, индекс на телесна маса, процент на мазнини, коремна обиколка и LDL холестерол (лошият) .

„Замяната на твърди храни с течности при диети, предназначени за отслабване, ги прави по-ефективни“, казват изследователите.

Австралийският адвокат Джо крос установи, че тази предпоставка е вярна. Той тежи над 150 килограма на 41, яде Биг Мак (до единадесет подред) и пие Кока Кола до излишък. Един ден той прегледа тялото си и разбра, че е пристрастен към нездравословната храна. Затова той реши да се детоксикира, както всеки наркоман.

Неговата трансформация се вижда в документалния му филм „Дебел, болен и почти мъртъв“. Решил да пие само сокове в продължение на 60 дни, той си купи добър блендер и обиколи Съединените щати от брега до брега, за да сподели своите рецепти с хора с наднормено тегло.

По пътя си той ще срещне няколко героя, които се осмеляват на тази детокс диета: 80% плодове и 20% зеленчуци. "Драматичната предпоставка беше: Богат, дебел човек на течна диета в продължение на шестдесет дни, за да се опита да" спаси живота си ". Това, което ме порази ярко, беше положителната реакция на хората. Някои признаха, че храненето му е като" бавно самоубийство ". Мнозина решиха да се промени и да се впусне в същото приключение ", каза Крос.

"Никога не е късно да се пречистиш, нито да си напомниш за началната точка. Все още нося на своя iPhone снимка, когато бях дебел и болен, тежах 150 килограма и изглеждаше, че съм погълнал овца" - каза режисьорът.

Лошото при течната диета според специалистите е, че храненията не осигуряват същото усещане за ситост като твърдите, затова е необходима много сила на волята, за да бъде лечението ефективно и да не „изпадне в изкушение“.