Пабло е нараснал от 121 килограма на 81 за две години, с процент на мазнини 13,82%

Йоланда Васкес Мазариего

нуньо

„Напълнях, защото имах много лоша диета, много безалкохолни напитки, леки закуски, индустриални сладкиши и ядох много. Вече не се чувствах комфортно със себе си, имах нужда от промяна. Винаги съм харесвал спорта и През 2013 г. реших да управлявам първия си San Silvestre, въпреки че винаги беше мразел бягането, но искаше да изживее това преживяване. Първият ден, когато излязох на бягане, помня, че бяха ужасни 3 км, щях да повърна. Но аз управлявах San Silvestre и тотално промени чипа ми, пристрастих се към бягането, спорта и здравословния живот. Продължих да бягам и да тренирам и вече не съм спирал, Имам 3 маратона, ултрарелса, триатлон ... Искането да се подобря също ме накара да се погрижа за диетата си, нещо, което не направих. Сега няма ден, в който да не спортувам или да спортувам, имам нужда от него, така че денят ми да е завършен. "

ДИЕТА

Отначало отидох на ендокринолог и спазвах диета, която премахва пържените храни, сладкиши, газирани напитки и ги замества с плодове и зеленчуци, храни, които мразех, но сега те станаха основни, дори им се наслаждавам! Отначало трябваше да контролирам количеството повече, за да не преяждам, сега се научих да се храня по-добре и в точното количество.

УПРАЖНЕНИЕ

Бягането е моят основен спорт, но аз също ходя на фитнес и правя тежести, колоездене и BodyPump), също обичам да се разхождам в планината.

ПОДДРЪЖКА

Не съм наддавал отново, опитвам се да се храня здравословно, особено през седмицата, а през почивните дни се отпускам малко, защото тогава спортувам много, така че поддържам теглото си на 81 килограма.

„В днешно време хората говорят за маратони, ултраси, Ironman, но само фактът, че излизаш и правиш 2 км, вече е много важен и полезен, не е необходимо да се поставят големи предизвикателства. Трябва да се опитате да превърнете спорта в своя рутина и с това той ще ви възнагради, много съм благодарен, ако му отделите малко време. Не се отлагайте, защото целите ви очевидно са по-малки от другите. "

Спортно предизвикателство

Вече бях 3 маратона и следващото ми предизвикателство е да се опитам да стигна под 3 часа в маратона в Берлин през 2018 година.