Хуан Карлос е човек, който е спечелил много здраве със загубата на тегло

Йоланда Васкес Мазариего

карлос

Хуан Карлос Камбронеро ни разказва за опита си при отслабване: той успя да свали 22 килограма до 78 килограма.

„Цял живот съм спортувал, особено колоездене, но дълги години почивка поради служебни причини ме накара да надхвърля обичайното си тегло, 72-75 кг, до почти 100. Висок съм 1,78 м и през август 2017 г. тежах 97 800 кг. Това наднормено тегло причини проблеми на коленете ми с две операции на менискус през последната година, от които не се бях възстановил напълно. Предложиха ми друга операция. За щастие друг лекар ми препоръча да забравя за операционната и да помисля за продължаване на диетата, която вече бях започнал, и за укрепване на квадрицепсите чрез фитнеса или велосипеда ".

"Отидох при диетолог, който след цялостно аналитично проучване ме посъветва да променя хранителните си навици, което включва и приготвянето и купуването на храна, което често не е толкова лесно, тъй като хранителната информация не е напълно ясна. В момента ям всичко, но Намалих значително приема на въглехидрати и захари (в днешно време захарта се добавя към почти всяка храна). С тази промяна в хранителните ми навици и след възстановяване на стари навици, като планинско колоездене, Успях да отслабна до 78 кг, без да гладувам по-бързо и по-лесно, отколкото очаквах ".

„По-гъвкав съм, дискомфортът ми в коленете почти изчезна напълно, имам по-добро настроение ... Изглежда бях подмладена от 10 години! В допълнение, стомашно-чревните оплаквания, които той също е страдал, са изчезнали ".