Споделете тази публикация
Ако изпитвате хронична болка в ставите, вероятно търсите начин да се почувствате по-добре без да се разчита на тежки фармацевтични продукти, които имат свои собствени недостатъци.
Избягвайте храни, които причиняват възпаление в тялото това значително ще намали страданието ви.
В комбинация с предписаната от лекар физикална терапия и лекарства в най-ниската им ефективна доза, тя може за нула време да ви върне пълния капацитет.
1. Захари
Захарта причинява възпаление, защото взаимодейства с мазнините и протеините в тялото ни и произвежда крайни продукти от усъвършенствано гликиране (PGA).
Освен болезненото възпаление, крайните продукти на усъвършенстваното гликиране ускорява процеса на стареене.
По-добре се придържайте плодове за вашата захар защото ще получите и фибри, хранителни вещества и антиоксиданти, които могат да противодействат на възпалението.
Друг добър вариант за сладост е медът, но избягвайте продуктите с високо фруктозен царевичен сироп или рафинирана бяла захар.
две. Алкохол
Сега една или две напитки от време на време няма да ви притесняват много, но редовното преяждане значително увеличава риска от развитие на подагра.
Подаграта е форма на артрит, при която в ставите се образуват твърди кристали и това е наистина болезнено!
Алкохолът също е доста дехидратиращ и причинява възпаление в организма. Ако приемате лекарства за артрит, имайте предвид, че алкохолът може да не се смесва безопасно с тях.
3. Аспартам и изкуствени подсладители
Известно е, че аспартамът причинява здравословни проблеми и дори може да предизвика артрит при хора, които не са го имали преди.
Тъй като всички изкуствени подсладители се обработват в лаборатория няма нищо естествено за тях.
Вашето тяло може дори да не ги разпознае като храна. Това предизвиква болезнено възпаление като защитен механизъм.
Потенциална алтернатива е Stevia, подсладител, базиран на етажи.
4. Млечни продукти
Млечните продукти също стават по-трудни за смилане, както вие остаряваме, като се има предвид факта, че млякото е предназначено само за подхранване на бебета. И все пак е много хранително, ако можеш ли да го вземеш.
5. Сол
Солта е проблематична, защото може да причини задържане на вода и високо кръвно налягане.
Поддържането на правилния баланс на течностите в тялото ви е от решаващо значение за смазването и омекотяването на ставите, но твърде много причинява подуване и възпаление.
The подуване на ставите допринася за болка по време на употреба.
Изненадващо лесно е да консумирате твърде много сол във вашата диета; избягването на нездравословна храна и преработени храни може да помогне много.
Ако имате артрит и приемате a кортикостероид, Вашият лекар определено ще иска да намалите приема на натрий, тъй като това лекарство причинява още повече задържане на сол.
- Предлагаме ви да прочетете: