Пълнозърнестите храни крият тайната на здравословната диета, способна да предотврати и дори да излекува голямо разнообразие от заболявания, които може да развалят ежедневието ви.

храни

Има много разновидности, които имате на една ръка разстояние и можете да консумирате, още повече, ако страдате от храносмилателни заболявания като гастрит.

В този случай пълнозърнестите храни трябва да бъдат основният ресурс на вашата диета, тъй като те съдържат всичко необходимо за прекратяване на най-досадните симптоми на вашето заболяване.

Ето защо тук ще ви покажа кои са пълнозърнестите храни, които ще ви подхождат най-добре и как да се възползвате от тях, за да можете най-после да се сбогувате с гастрит.

Защо да консумираме пълнозърнести храни?

Искам да сте много ясни какво общо могат да направят за вас зърнените храни, за да започнете да се чувствате по-добре.

Гастритът е заболяване, което причинява възпаление на вътрешните стени на стомаха и увеличаване на усещания като киселини или парене, ситуации, които могат да доведат до сериозни проблеми като язва и дори рак.

Е, количеството фибри в зърнените култури е добър начин да направите храносмилането по-балансирано, предотвратявайки натрупването на киселини в стомаха и увреждането на този орган.

В допълнение, много от зърнените култури, които ще препоръчам по-долу, имат вещества, специално посочени, така че да можете да се чувствате по-добре на общите нива и така че храносмилателната система да работи по-добре.

Така че не трябва да пропускате възможността да включите всички тези сортове в диетата си при гастрит, като знаете отблизо най-добрия начин да го направите.

Овесена каша при гастрит

Ако пълнозърнестите храни са добри като цяло, реалността е, че овесът е един от сортовете, които имат най-много ползи за вашето здраве, така че това трябва да е първата ви възможност, когато отидете да седнете на масата.

В допълнение, овесените ядки са идеални за закуска, така че можете да се възползвате от това време на деня, за да имате люспи от тази зърнена култура или трици, тъй като и двата варианта са идеални за вас.

Относно какво овесените ядки могат да направят срещу гастрит, ще ви кажа, че съдържанието на разтворими фибри в тази зърнена култура е толкова високо, че ще уплътни болуса ви, така че стомахът ви няма нужда да произвежда твърде много киселини.

От друга страна, овесът е една от най-богатите на фибри зърнени култури, които можете да намерите.

Както знаете, набавянето на фибрите, необходими за вашата диета, страдащи от гастрит, не е лесно, така че няма нищо по-добро от това да позволите на овесените ядки да ви помогнат да получите необходимото количество.

За да консумирате овес, препоръчвам ви да комбинирате тази храна с малко растително мляко или с обезмаслени натурални кисели млека, два продукта, които също ще ви подхождат много добре и които се съчетават перфектно с овес.

Кафяв ориз при гастрит

Консумирането на рафиниран бял ориз може да ви навреди много в случай на гастрит.

Въпреки това, ако изберете интегралната алтернатива на тази зърнена култура, няма да намерите повече от добри новини, които ще се превърнат в значително подобрение във вашето здраве.

Така че никога не искам кафяв ориз да липсва на вашата маса.

Оризът съдържа специален вид фибри, които ще ви бъдат много интересни.

Влакната на тази зърнена култура са в състояние да свържат хранителния болус и да покрият вътрешните стени на стомаха ви.

Това ще попречи на киселините да продължават да увреждат тази част от тялото ви, така че ще почувствате бързо подобрение, което ще ви помогне да забравите проблемите, които гастритът ви причинява.

Консумирането на кафяв ориз е нещо много просто.

Моят съвет е да го използвате като гарнитура и дори да създавате вкусни салати, като добавяте маруля, спанак или друг зеленчук и използвате ориз като основа на ястието.

Царевични люспи при гастрит

Друга чудесна алтернатива за изчезване на проблемите с гастрита е консумацията на пълнозърнести царевични люспи.

Освен това трябва да знаете, че тази зърнена култура не съдържа глутен, така че те могат да бъдат много полезни, ако имате непоносимост към това вещество, присъстващо в много други зърнени култури.

Тези люспи имат и бавно ниво на усвояване, така че ще поддържат стомаха ви напълно наситен за дълго време.

Тази последна характеристика е това, което ще ви попречи да консумирате храни, които не се препоръчват, или да ядете между храненията, две ситуации, които могат да влошат симптомите на вашето заболяване, причинявайки значително по-голям храносмилателен дискомфорт.

Така че не бива да изпускате от поглед всичко, което ви предлагат царевичните люспи.

Елда срещу гастрит

Консумирането на елда е нещо, което искам да имате предвид.

Както при всички сортове, за които вече ви разказах, тази зърнена култура съдържа големи количества растителни фибри, така че ще ви помогне да се насладите на по-добро храносмилане и може да се отървете от дискомфорта, причинен от гастрит.

Елдата обаче съдържа много други свойства, които трябва да ви интересуват.

Например съдържанието на магнезий в тази зърнена култура е изключително високо.

Този минерал има антиацидни свойства в стомаха, така че трябва да го включите в диетата си, за да накарате тялото си да се бори срещу киселини по естествен и ефективен начин.

Моят съвет да консумирате елда е да я имате като основно ястие или като гарнитура поне няколко пъти седмично.

За целта трябва да сготвите житото, две чаши вода за всеки продукт и да отстраните излишната течност след 20 минути.

Това е ПО-МАЛКО от 2% от това, което трябва да направите, за да излекувате гастрита си по естествен път

Със съветите, които току-що ви дадох, вие атакувате само симптомите на болестта.

Ключът е да атакувате и премахнете всички причини, които пораждат проблема.

И го казвам от опит, тъй като страдах от гастрит.

Болката беше мъчителна и той не можеше да води нормален живот. И лекарството не можа да ми помогне.

Докато не започнах да следвам естествено лечение.

Благодарение на това лечение. болките ми изчезнаха. Животът ми се завъртя на 180 градуса и успях да бъда същия човек като преди.

Ако искате да знаете как сами да приложите същото естествено лечение.