Укрепва и определя корема, седалището, гърба и косите, 30 минути продължително внимание върху централните мускули, подобрявайки способността на тези мускули да поддържат гръбначния стълб.

което искате

Той съчетава най-лесните и ефективни движения на различни бойни техники като бокс и бойни изкуства, с най-добрата музика; в резултат на невероятно ефективен, безопасен, лесен и забавен клас. В същото време подобрява сърдечно-съдовия капацитет, координацията, силата, пъргавината и гъвкавостта.

Това е тренировъчна програма, която се провежда с пръчка и дискове с различни тегла, адаптирани към всяко ниво на обучение. Можете да укрепите, подготвите, тонизирате и определите мускулите си за рекордно време.

Прост и забавен аеробен, този фитнес начин ви позволява да извършвате сърдечно-съдова работа, подобрявайки пъргавината, скоростта и силата; тъй като използва интервалната методология, при която аеробните упражнения с висока интензивност се съчетават със сила и стабилизация.

Известен като „убиец на калории“, това е модалност за колоездене на закрито, която развива сърдечно-съдовия капацитет, изгаряйки до 800 калории за 45-минутна сесия.

Изгаряйте калории чрез укрепване и тонизиране на краката и долната част на тялото, с разпръсната сърдечно-съдова тренировъчна схема, която използва стъпката като мотивационно, забавно и предизвикателно средство. Тъй като е лесен, ефективен, безопасен и много забавен, той е за всички, които искат да тренират и да се забавляват, оставяйки след себе си сложните класове, които само малцина биха могли да направят

Интензивен като Йога, контролиран като Пилатес, ментален и естетичен като Тай Чи. Балансът на тялото съчетава различни дисциплини, за да доведе тялото и ума до състояние на баланс и хармония.

Именно добре познатата Зумба също е потопена във вода, която поставя всички типични латино стъпки и ритми в басейн; правейки движенията по-преувеличени и бавни, така че те изгарят, за да утроят калориите

Ако това, което искате, е да изгаряте калории, да отслабвате и да тонизирате мускулите си, това е Zumba, която ви подхожда. За да се практикува, се използват тонизиращите пръчки Zumba, тоест тежести или гири, които се движат сякаш са марака и с които тонизирате ръцете си

Сливане на латино ритми и лесни за следване стъпки, което води до вид тренировка, която се състои от съчетания, които разпръскват бързи и бавни ритми с упражнения за съпротива, с тази комбинация тялото се тонизира и извайва чрез изгаряне на калории, докато се забавлява с малко латински вкус.

Това е динамичен, интензивен, забавен и лесен за следване клас, идеален за тези, които искат да изгарят калории и да отслабнат, танцувайки един час, без да спират. Той е насочен към всички, тъй като няма силен удар или какъвто и да е риск от нараняване.

Елате и се насладете на комбинация от латино ритми от вчера и днес, докато тренирате, в прости и разнообразни танцови сегменти.

  • Подобрява двигателната координация и ловкост
  • Изгаряте калории и намалявате мазнините си.

Вие ще сте тази, която танцува най-добре на партита!

50 минути въртене на педал по виртуален маршрут, проследен от силно мотивираща музика, която задава темпото, за да продължите да симулирате изкачване на високи хълмове, бързо спускане, извършване на въображаеми скокове, посещение на градове и т.н.

Сега ви предлагаме модалност в Pylates, така че да можете да променяте обучението си.

  • Подвижност на ставите: по-голям обхват на движение в ставите, толкова важен като междупрешленните, коксо-бедрените, лопаточно-раменните и др., Като същевременно стимулира секрецията на синовиалната течност за по-доброто й функциониране.
  • Мускулна сила и издръжливост: работа със собствено тегло и поставяне на специален акцент върху корема и кръста (постурални мускули).
  • Еластичност и гъвкавост: максимална работа на всеки мускул или мускулна група.
  • Съзнателно и правилно дишане: Разширете ребрата си и съответно подобрете качеството на тренировката си, спестявате енергия, достигайки по-лесно и допълнително.
  • Концентрация и баланс.

Клас за обучение и развитие на гъвкавост, удължаване и подвижност на ставите чрез използване на танцови и йога техники. Идеален клас за възрастни хора, заседнали, бременни и хора с мускулно-ставни наранявания от всякакъв вид.

Това е схема, или комбинация от сърдечно-съдова работа със стъпки и атлетични движения, и работа с резистентност с дъмбели, в която ще загубите много калории. Забавна, интензивна, идеална за тези, които нямат много време и търсят обща физическа подготовка за един час.

Тонизира мускулите, докато ви помага да намалите килограмите си телесни мазнини.

Изненадващо ефективна тренировка за кратък период от време, съчетаваща кардио с малко въздействие с упражнения за силова тренировка.

Сега Body Shop ви предлага клас на първата машина на пазара за укрепване, тонизиране, оформяне и повдигане на седалището. В ритъма на музиката и водени от фитнес професионалист, вие ще постигнете резултатите си по забавен и динамичен начин.

Насочена дейност в тренировъчна верига с лесни за използване машини. Комбинира сърдечно-съдова и аеробна работа с подобряване на силата и общото тонизиране.

Това е безопасен начин за изпълнение на стотици различни упражнения, които ще ви помогнат да увеличите силата, гъвкавостта, баланса и пъргавината; предотвратяване на всякакви физически щети и според вашето физическо състояние можете да адаптирате упражненията и сериите към нивото на обучение, което искате.

Със стоманен корем ще имате контрол над движенията си и сензационна поза. Тонизира корема ви и ще му даде сила, която ви предпазва от всякакви възможни наранявания.