Той беше на 21 години, казваше се Джордан Коу и почина преди няколко дни от спазването на драконовска диета и желание да отслабне с три килограма за един ден. Без да яде и пие само много вода, той тръгна да бяга с дебел анцуг, когато външната температура беше 36 ° C. Топлинен удар го сложи край. Това не е образът, от който искаме да дадем Чиста красота от издръжка; това, което винаги предлагаме, е да следваме балансирана диета, базирана на нашите Средиземноморска диета и, подпомаган от лекар или a диетолог.

диети

Когато видях тази новина бях шокиран. Не можех да повярвам, че някой е способен да играе така с живота си и че, като спортист, той взе толкова леко здравето си. Сега, когато хубавото време е тук, ние искаме да премахнем излишните килограми, които се натрупват през зимата и които, както бяхме покрити, не изглеждаха много важни за нас. Сега е различно и започваме да се освобождаваме от дебелите пуловери, ботуши, палта ... и ще се видим с няколко излишни килограма.

въпреки това, няма да рискуваме живота си за три или четири килограма. И във всеки случай и това не е толкова сериозно ... Много по-добре е да отслабнете, като модерирате храната и упражнявате повече. Както каза учителят Гранде Ковиан „Единственото нещо, което отслабва, е това, което остава в чинията“ и добави, че за да отслабнете, е по-добре да ядете всичко в десертна чиния.

Като имаме своите прекрасни средиземноморска диета, Не би било лоша идея да го използвате като ръководство за хранене. Тези дни е публикувана новата хранителна пирамида, направена от Испанско общество за хранене в общността което включва емоционален баланс, енергиен баланс или кулинарни техники. "Като се има предвид толкова много наличност на храна, изглежда, че не сме в състояние да изберем правилно храните, които съставляват нашата диета", каза той. Грегорио Варела, президент на Испанската фондация за хранене (FEN) и съавтор на документа, като същевременно съжалява за отклонение от традиционната средиземноморска диета. Председателят на научния комитет на SENC, Хавиер Арансета, обясни, че тези ръководства служат за представяне на идеи "От науката до чинията", в който не само трябва да мислите за видовете храни, но и „Как се купува, готви, приготвя и вкусва“ същото. Добрата диета е това, от което винаги се нуждаем.

Нова хранителна пирамида: физическите упражнения, техниките за готвене, енергийният баланс и хранителните добавки, винаги съветвани от специалист, са новостите на пирамидата.

Днес не е проблем да се намери сериозна клиника, диетолог или ендокринолог, който да знае как да сваля тези излишни килограми. Бягайте от реклами, които ви обещават чудеса защото чудесата не съществуват. Има постоянство, добро хранене и правя упражнения.

Клиниката Планас създаде персонализирана програма за отслабване в новия си отдел за хранителни лекарства, упражнения и стареене с план за отслабване, адаптиран към метаболизъм на всеки пациент.

Метаболитно изследване при упражнения Клиника Планас.

Тъй като всеки от нас метаболизира храната по различен начин, по-логично е да следваме персонализирани планове, отколкото общи, които не ги вземат предвид. Тестът, в покой, анализира дишането на пациента, измерва точно калорични разходи на всеки човек и съответно енергията, от която се нуждаят, за да поддържат теглото и да изпълняват основни функции на тялото, а също така показва кои хранителни вещества (захари, мазнини или протеини) и в какво количество ги използва, за да генерира тази енергия. Друг тест, този на упражнение метаболизъм проучване Определя, използвайки маска на анализатор на газ, ако пациентът изгаря повече мазнини или захар, докато тренира. И с двата резултата лекарите определят хранителните нужди на всеки пациент, кои хранителни вещества изгарят най-добре и по този начин могат разработете персонализирана диета и програма за упражнения.

Въпреки че този научен метод е много надежден, не по-малко е тази, предписана от диетолог, с информацията, която предоставяме за нашата диета, начин на живот и медицински тестове, извършени върху нас,

Това, което е много ясно, е това не можете да отслабнете на всяка цена и че си струва да отделите време, за да загубите тези излишни килограми. The добро хранене никога не боли.

Клиника Планас Мадрид

C/Веласкес, 96, 28006 Мадрид

Телефон: 915 78 46 76

Клиника Планас Барселона

Carrer de Pere II de Montcada, 16, 08034 Барселона