Не сте ли решили и не знаете дали да започнете да правите йога или пилатес? Въпреки че много хора вярват, че тези спортни дисциплини са много сходни, ползите от тях не са. Всеки от тях е полезен и допринася различни неща за нашето тяло и от него ISAF, нашия център за спортни тренировки, искаме да ви кажем.
Първо обаче искаме накратко да определим от какво се състои всяка дисциплина.
Йога: йога е дисциплина, която фокусира усилията си съюз между тяло и ум. С йога медитацията и умственият мир се търсят чрез различни пози на тялото.
Пилатес: Пилатес е дисциплина, която търси „Интелигентно движение“ и корекция на позата засилване на централната част на тялото ни, главно корема.
Това каза, чудите се ...какво е по-добре йога или пилатес?. Истината е, че и двете дисциплини са положителни за повечето ситуации, които представяме по-долу, но за някои едната или другата е по-препоръчителна.
Йога или пилатес за тревожност
Какво е по-добре йога или пилатес при тревожност? Това със сигурност е въпрос, който много от вас си задават. Всеки спорт или хоби дейност е положителен за лечение на тревожност, но йога работи медитация съвестно, така че е по-препоръчително за тревожност.
Йога или пилатес при болки в гърба
Много хора практикуват йога или пилатес при болки в гърба. И двете практики са добри, но пилатес фокусира целите си върху корекция на стойките и работа на гърба, следователно за този тип заболявания е по-добре да практикувате пилатес.
Йога или пилатес за бременни жени
Както той йога като пилатес е полезна за бременни жени защото им помага да поддържат форма и, и особено йога, да се чувстват по-добре психически. Освен това ползите от тези дисциплини са не само положителни по време на бременност, но са и много полезни след раждането, защото ускоряват възстановяването.
Йога или пилатес за отслабване
Йога и пилатес обикновено не са свързани със загуба на тегло. И двете дисциплини обаче са добри за отслабване и укрепване на тялото ни, особено корема, а също, помагат за тонизиране и определяне на мускулите.
Йога или пилатес за шийката на матката
¿Йога или пилатес за шийката на матката? Ако имате проблеми с шийката на матката, най-добре е да се консултирате с инструктор по йога или инструктор по пилатес за съвет. Ако обаче следваме принципите на всяка дисциплина, пилатес ще бъде по-полезен, тъй като се фокусира повече върху физическата част, отколкото върху йога, фокусирана върху по-духовната част.
От ISAF, Независимо от вашите обстоятелства, ние искаме да ви насърчим да опитате както пилатес, така и йога, тъй като ползите, които те могат да осигурят в дългосрочен план, със сигурност ще бъдат невъобразими за вас.
Знаем, че идеалното би било да се съчетаят и двете, тъй като физическото и психическото здраве са необходими на всеки човек. Ако обаче не можете да направите и двете, както споменахме по-рано, консултирайте се със специализирани инструктори, които да ви посъветват, според вашите нужди, кой ще бъде най-добрият вариант за вас.