Все повече продукти за красота на тялото включват това вещество в състава си, но вярно ли е, че кофеинът може да ни помогне да отслабнем? Нека видим какво казва науката за това.

отслабване

Връзката на кофеина със загубата на тегло

Има няколко научни изследвания, които установяват ясна връзка между кофеина и загубата на тегло в резултат. Кофеинът се увеличава термогенен ефект и окисляване на мазнините . Този факт заедно с балансирана диета без излишъци благоприятства изгарянето на калории и следователно може да ни помогне да отслабнем. Проведено е голямо разнообразие от изследвания с мишки, както и с мъже и жени, и е доказано, че хората, които пият кафе през дадения период (приблизително 10 години), наддават по-малко тегло от тези, които пият малко или никак.

Кофеинът е химично съединение с почти нулев калориен прием увеличава метаболизма поради влиянието му върху централната нервна система и това косвено благоприятства загубата на тегло. Той е диуретик и улеснява загубата на задържани течности от тялото, въпреки че бъдете внимателни, това не означава, че трябва да се въздържате от пиене на вода, защото ако не го направите, можем да се дехидратираме. Кофеинът също засища. Инхибира апетита нещо, което се оценява при пиене зелено кафе .

И накрая, трябва да подчертаем, че трябва да се приема с глава (2 или 3 чаши на ден) и да не се пренебрегват добрите навици. Консумацията му трябва да бъде умерена, защото излишъкът (повече от 500 mg на ден) може да навреди на здравето на нашето тяло.