Когато правя моите тренировки, едно от първите неща, които променя на идващите, е значението, което думата диета има днес. За много хора първото нещо, което им идва на ум като значение на „диета“, е: забрана, ограничения, страдания, наред с много други. И е логично, защото когато обръщате внимание на храната, която ядете и трябва да въведете някои промени, там се появява думата "диета" И без този, който го конфигурира, той е професионалист със стари парадигми, вариациите, които включват, са радикални, които отвеждат човека от една крайност в друга. Благодарение на този тип пътеки много хора вярват, че за да отслабнете, „трябва да си затворите устата“. Диетата е само хранителната група, която консумирате и тази диета може да бъде добра или лоша. Нищо повече. Сега, как се опитвате да не преминете от здравословна диета към такава, не толкова, когато сте на път? Пътуванията са насочени към пренасочване на вниманието другаде и здравословни съчетания те избледняват независимо дали пътуването е за работа или за удоволствие. Графиците са трудни за зачитане и не винаги получавате храната, която искате. Но има няколко съвета, които можете да следвате, за да останете на път.

чрез

1. Отпуснете се
Не правете голяма работа от нещо малко. Това, че опитвате нови вкусове или че се отдадете на себе си, дори ако те не са от препоръчаната от вас диета, не означава, че сте съсипали нещо.

2. Практика "не"
В тези времена казването на не на хранене вече се приема по добър начин, преди да се приеме като липса на уважение. „Не ям това“, „не благодаря“ или каквото и да искате да кажете (винаги по добър начин) ще бъде добре прието. Освен това можете да бъдете приятно изненадани да откриете друга типична храна на мястото, която е по ваш вкус и здравословна.

3. Променете концепцията си за заминаване
Що се отнася до излизането, първото нещо, което се появява, е гастрономията като важен център за излизане. Опитайте се да промените тази концепция, където най-важното в този момент е срещата, която имате, или с някого, или с място. Един добър чат, където можете да говорите и слушате друг или може би просто да останете да се наслаждавате на мястото, където сте отишли, също е приятен.

4. По време на пътувания търсете добро влияние
Когато пътувате, с различно темпо, с което обикновено сте, и в компанията на други хора, които малко по малко взимат лоши решения по време на хранене, е много вероятно и вие да попаднете в това. Имайте предвид, че с напредването на дните тази „снежна топка“ може да става все по-голяма и да се прибирате лесно с 2 или 4 килограма повече. Затова намерете някой от групата, който да ви придружава при добрите решения и ако нямате някой да се опита да бъдете вие, от време на време натискайте спирачка, така че изключенията да не се окажат ежедневният навик.

5. Продължавайте да се движите
По време на пътувания може да стане малко трудно да продължите да тренирате по фитнес. Така че създайте план Б, който можете да изпълните в стаята на мястото, където сте отседнали. Нещо, което можете да правите дори след изморителен ден.

6. Пазете се от течни калории
По време на пътуване, независимо дали ходите на горещи или студени места, напитките не се виждат на радара за храна. Смутитата, соковете, коктейлите или всякакви алкохолни напитки са лесни за излизане от контрол и е важно да обърнете внимание, за да не попадате допълнителни калории в тялото.

Насладете се на пътуването и се насладете на местните обичаи, като имате предвид тези съвети. Да се ​​чувстваш и изглеждаш добре е много по-лесно, отколкото си мислиш.

* Месмер, телевизионен водещ, здравен треньор.